Cercetarea spune Da Iată câteva știri care merită să vă îmbrățișați: știința arată că sărutul, îmbrățișarea, ghemuirea și ținerea de mână produc mai mult decât momente magice. Acestea pot de fapt să îmbunătățească sănătatea generală, ajutându-vă să pierdeți în greutate, să scădeți tensiunea arterială, să luptați împotriva bolilor și multe altele.
Ce se întâmplă cu corpul tău când te îmbrățișezi?
Când atingem – îmbrățișăm, îmbrățișăm sau ținem de mână – corpurile noastre eliberează hormoni de „simțire bine” Acești hormoni includ oxitocina, dopamina și serotonina. Odată ce hormonii sunt eliberați în corpul nostru, experimentăm sentimente de fericire, relaxare, îmbunătățim starea de spirit și niveluri mai scăzute de depresie.
De câte ghemuiri ai nevoie pe zi?
Virginia Satir, un terapeut de familie de renume mondial, este renumită pentru că spune „Avem nevoie de 4 îmbrățișări pe zi pentru supraviețuire. Avem nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru întreținere. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru creștere.”
Este îmbrățișarea bună pentru sistemul tău imunitar?
Da, beneficiile îmbrățișării sunt multiple. Pe lângă faptul că reduce stresul și te ajută să dormi mai bine, este, de asemenea, excelent pentru sistemul tău imunitar Întărește celulele care sunt responsabile pentru menținerea sistemului imunitar puternic. Deci, mergeți mai departe și îmbrățișați pe cineva astăzi, dacă nu doriți să vă simțiți rău.
Ce se întâmplă când îmbrățișezi pe cineva timp de 20 de secunde?
Când oamenii se îmbrățișează timp de 20 de secunde sau mai mult, este eliberat oxitocina, hormonul de a se simți bine, care creează o legătură și o legătură mai puternică între cei care îmbrățișează. S-a demonstrat că oxitocina întărește sistemul imunitar și reduce stresul.
