Nucile pecan crude conțin un pumn 1-2-3 de proteine, grăsimi sănătoase și fibre care vă pot ajuta să vă mențineți energizat și mulțumit. Nucile pecan sunt o sursă bună de calciu, magneziu și potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Cea mai mare parte a grăsimilor găsite în nucile pecan este un tip sănătos numit grăsime mononesaturată.
Câte nuci pecan ar trebui să mănânc într-o zi?
În general, o mână de nuci pecan (aproape 20 de sâmburi) sunt sănătoase de mâncat. Cu toate acestea, se recomandă să scădeți acest număr la 15 boabe deoarece cu siguranță consumați alte nuci sau alimente bogate în calorii în timpul zilei.
Este pecanul bun pentru pierderea în greutate?
Deoarece nuci pecan sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase, nesaturate, acest lucru poate duce la reducerea poftei de mâncare și vă poate lăsa să vă simțiți mai plin, mai mult timp. Înseamnă că nu vei avea nevoie de o altă gustare înainte de cină sau poate că nu vei mânca atât de mult din aperitiv.
Ce este mai bine pentru nucile sau nucile pecan?
Nucile sunt o sursă mai bună de acizi grași Omega-3, vitamine B și fier; au, de asemenea, cu 1 gram mai multe proteine și grăsimi polinesaturate. Nucile pecan sunt o sursă mai bună de antioxidanți puternici și au cu 1 gram mai multe fibre și conțin mai multe grăsimi mononesaturate decât polinesaturate.
Nucile pecan sunt o gustare sănătoasă?
Nucile pecan sunt un inlocuitor gustos și sănătos pentru gustările tradiționale. Aceste nuci puternice conțin peste 19 vitamine și minerale și nu conțin colesterol.
