Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este necesară pentru creșterea, dezvoltarea și repararea tuturor țesuturilor corpului Este implicată în multe funcții ale corpului, inclusiv formarea colagenului, absorbția de fier, buna funcționare a sistemului imunitar, vindecarea rănilor și întreținerea cartilajelor, oaselor și dinților.
Este bine să luați vitamina C zilnic?
Pentru adulți, cantitatea zilnică recomandată de vitamina C este de 65 până la 90 miligrame (mg) pe zi, iar limita superioară este de 2.000 mg pe zi. Deși prea multă vitamina C din dietă este puțin probabil să fie dăunătoare, megadozele de suplimente de vitamina C pot provoca: Diaree.
De ce este vitamina C bună pentru piele?
Pe lângă asta, vitamina C este un antioxidant, ceea ce înseamnă că protejează celulele pielii de radicalii liberi dăunători cauzați de expunerea la UV. De asemenea, inhibă producția de melanină în piele, ceea ce ajută la luminarea hiperpigmentării și a petelor maro, la uniformizarea nuanței pielii și la îmbunătățirea strălucirii pielii.
Comprimatele de vitamina C sunt bune pentru piele?
Vitamina C poate ajuta, de asemenea, la apărarea semnelor de îmbătrânire, datorită rolului său vital în sinteza naturală a colagenului în organism. ajută la vindecarea pielii afectate și, în unele cazuri, reduce aspectul ridurilor. Aportul adecvat de vitamina C poate ajuta, de asemenea, la repararea și prevenirea pielii uscate.
Este vitamina C bună pentru păr?
Beneficiile vitaminei C pentru părul tău provin dintr-o proprietate necesară a vitaminei care creează proteina, cunoscută sub termenul mai popular, colagen. Vitamina C promovează sănătatea părului, reduce căderea părului și îmbunătățește creșterea părului Deficiența de vitamina C poate duce, de asemenea, la păr uscat și vârfuri despicate.
