Sistemul oxidativ, sursa primară de ATP în repaus și în timpul activităților de intensitate scăzută, folosește în principal carbohidrați și grăsimi ca substrat După debutul activității, ca intensitate a exercițiile fizice cresc, există o schimbare a preferinței pentru substrat de la grăsimi la carbohidrați.
Care sunt activitățile sistemului oxidativ?
Antrenarea sistemului oxidativ
- Cardio în stare de echilibru – antrenamente de lungă durată, de intensitate scăzută, cum ar fi jogging, ciclism, înot sau canotaj. …
- Intervale lungi – folosind un interval de lucru/odihnă de 1:1 sau 1:2, de exemplu, trei minute de alergare rapidă, trei minute de mers pe jos/jogging, repetat de cinci ori pentru un total de 30 de minute.
Ce este sistemul energetic oxidativ?
Sistemul oxidativ este cunoscut și sub numele de ciclul Krebs și ciclul acidului citric. În acest sistem, carbohidrații și grăsimile sunt sursele primare de energie transformate în ATP și acest proces are loc în mitocondriile celulei.
Cum funcționează sistemul oxidativ?
Sistemul oxidativ – Acest sistem este sursa primară de ATP în repaus și în timpul activităților de intensitate scăzută Corpul folosește în principal carbohidrați și grăsimi în timpul acestui sistem. … La fel ca în glicoliză, glucoza este transportată în mitocondrii unde este preluată în ciclul Krebs pentru ATP.
Cum se comportă metabolismul în timpul EPOC?
Asemănător cu modul în care motorul unei mașini rămâne cald după ce este oprit, odată ce un antrenament se termină și te întorci la rutina zilnică, metabolismul corpului tău poate continua să ardă mai multe calorii decât atunci când odihnă completăAcest efect fiziologic se numește exces de consum de oxigen după exercițiu sau EPOC.
