Beneficii fizice Arde calorii – Grădinăritul arde în jur de 300 de calorii pe oră, ceea ce îl face un exercițiu excelent de intensitate moderată. Dacă doriți să fiți mai sănătoși și să pierdeți câțiva centimetri în jurul taliei, grădinăritul și alte tipuri de muncă în grădină vă pot contribui la pierderea în greutate.
Grădinaritul este bun pentru pierderea în greutate?
Conform nutriționiștilor de la Universitatea Loughborough, cosirea, săparea și plantarea timp de două până la trei ore pot ajuta la arderea a până la o liră pe săptămână. Doar o jumătate de oră plivitul poate arde până la 150 de calorii, iar sarcinile mai grele, cum ar fi tăierea gardului viu, pot arde peste 400 de calorii pe oră!
Grădinaritul poate reduce grăsimea de pe burtă?
Fitness în grădină este un mod bun de a pierde centimetri din talia. Nu numai că este distractiv și relaxant, dar nu există un regim alimentar de urmat. Pur și simplu faci ceea ce îți place deja. Dacă faceți în mod regulat, puteți pierde în greutate fără să știți că o faceți.
Este grădinăritul un exercițiu bun?
Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, grădinăritul se califică drept exercițiu. De fapt, ieșirea în curte doar 30-45 de minute poate arde până la 300 de calorii.
Câte calorii ard 4 ore de grădinărit?
Grădinărit: smulgerea buruienilor, plantarea florilor etc.: 200-400 calorii pe oră. Tunderea gazonului: 250-350 de calorii pe oră.
