Cum să depășești gândurile intruzive de ocd?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 02:07

7 sfaturi despre cum să opriți gândurile intruzive

1. Înțelegeți de ce vă deranjează gândurile intruzive. …
2. Participă la gândurile intruzive. …
3. Nu vă temeți de gânduri. …
4. Luați gândurile intruzive mai puțin personal. …
5. Nu vă mai schimbați comportamentele. …
6. Terapia cognitivă pentru tratamentul gândurilor intruzive TOC. …
7. Medicamente care ajută la gândurile intruzive.

Ce declanșează gânduri intruzive TOC?

Evenimente stresante din viață. Dacă ați experimentat evenimente traumatice sau stresante, riscul dumneavoastră poate crește. Din anumite motive, această reacție poate declanșa gândurile intruzive, ritualurile și suferința emoțională caracteristice TOC. Alte tulburări de sănătate mintală.

Gândurile intruzive TOC sunt vindecabile?

TOC este o boală tratabilă, chiar și atunci când se simte grav.

Poate TOC să dispară în mod natural?

TOC tinde să nu dispară de la sine și, fără tratament, este probabil să persistă până la vârsta adultă. De fapt, mulți adulți care primesc un diagnostic de TOC raportează că unele simptome au început în timpul copilăriei.

Care este cauza principală a TOC?

OCD se datorează factori genetici și ereditari. Anomaliile chimice, structurale și funcționale ale creierului sunt cauza. Convingerile distorsionate întăresc și mențin simptomele asociate cu TOC.

Au fost găsite 22 de întrebări conexe

Care este cel mai bun medicament pentru gândurile intruzive TOC?

Antidepresivele aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) pentru a trata TOC includ:

• Clomipramină (Anafranil) pentru adulți și copii cu vârsta peste 10 ani.
• Fluoxetină (Prozac) pentru adulți și copii cu vârsta de peste 7 ani.
• Fluvoxamină pentru adulți și copii cu vârsta peste 8 ani.
• Paroxetină (Paxil, Pexeva) numai pentru adulți.

Care este cel mai bun tratament pentru gândurile intruzive?

Cea mai bună modalitate de a gestiona gândurile intruzive este să vă reduceți sensibilitatea față de gând și conținutul acestuia. Aceste strategii pot ajuta. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Terapia prin vorbire este o modalitate prin care puteți discuta despre gânduri supărătoare cu un expert în sănătate mintală.

Care sunt exemplele de gânduri intruzive TOC?

Obsesii comune ale gândurilor intruzive TOC

• Frica intensă de a comite o acțiune temută sau de a acționa pe baza unui impuls nedorit.
• Frica de contaminare (Contaminare TOC)
• Frica de a comite un păcat sau comportamente de blasfemie.
• Te îndoiesc constant de orientarea sexuală (hOCD)
• Frica de a-și face rău pe ei înșiși sau pe alții (Dăunează TOC)

De ce am gânduri intruzive oribile?

Cele mai frecvente două diagnostice asociate cu gândurile intruzive sunt anxietatea și tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). De asemenea, pot fi un simptom al depresiei, al tulburării de stres post-traumatic (PTSD), al tulburării bipolare sau al tulburării cu deficit de atenție-hiperactivitate (ADHD).

De unde știi dacă gândurile intruzive sunt TOC?

Un diagnostic de TOC provine dintr-o combinație a două simptome: gânduri obsesive și comportament compulsiv. Când o persoană cu TOC se confruntă cu gânduri intruzive, atunci au dorința de a face ceva pentru a face față felului în care gândurile o fac să se simtă.

Gândurile obsesive pot fi vindecate?

Unele persoane cu TOC se pot vindeca complet după tratament. Alții pot avea în continuare TOC, dar se pot bucura de o ușurare semnificativă a simptomelor lor. Tratamentele folosesc de obicei atât medicamente, cât și modificări ale stilului de viață, inclusiv terapia de modificare a comportamentului.

Există medicamente pentru a opri gândurile intruzive?

Cu toate acestea, mulți oameni au fost ajutați prin tratament profesional. Tratamentul pentru gândurile intruzive include adesea o combinație de medicamente și terapie prin vorbire. Medicamentele pentru TOC, cum ar fi inhibitorii recaptării serotoninei, ajută la reglarea nivelului serotoninei și pot ajuta la reducerea gândurilor intruzive.

Poți depăși TOC fără medicamente?

În timp ce este posibil să gestionezi TOC fără prescripție medicală, poate fi necesar. Dacă este cazul, ar trebui să urmați instrucțiunile și să rezistați tentațiilor de a sări peste medicamente. Dacă încetați, este posibil ca simptomele să revină chiar dacă vă simțiți bine.

Cum scapi de un obicei TOC?

Cum să vă opriți compulsiile TOC

1. Practica 1: Amânați ritualizarea la un anumit moment ulterior.
2. Practica 3: Schimbați un aspect al ritualului dvs.
3. Practica 4: Adăugați o consecință la ritualul dvs.
4. Practica 5: alegeți să nu vă ritualizați.

Ce nu ar trebui să-i spui cuiva cu TOC?

Ce să nu-i spui cuiva cu tulburare obsesiv-compulsivă

• „Nu vă faceți griji, și eu sunt un fel de TOC uneori.”
• „Nu arăți ca și cum ați avea TOC.”
• "Vrei să vii și să-mi cureți casa?"
• „Ești irațional.”
• „De ce nu te poți opri?”
• „Totul este în capul tău.”
• „Este doar o ciudatenie/tic. Nu este grav.”
• „Doar relaxați-vă.”

Cum îmi întrerup ciclul TOC?

Pentru persoanele cu o tulburare de anxietate, totuși, întreruperea ciclului gândirii obsesive poate fi deosebit de dificilă.

Distrageți atenția: încercați să vă distrageți atenția întrerupând ciclu de gândire:

1. Citește o carte.
2. Apelați un prieten sau un membru al familiei.
3. Desenați o imagine.
4. Vorbește o plimbare prin cartierul tău.
5. Fă treburile casnice.

Cum tratezi TOC permanent?

Deci, în cele din urmă, „tratamentul” pentru TOC este să înțelegi că nu există un tratament pentru TOC Nu există nimic de vindecat. Există gânduri, sentimente și senzații și, fiind un elev al lor în loc de o victimă a lor, poți să-ți schimbi relația cu ele și să trăiești o viață fericită, în mare parte neafectată.

Este TOC o formă de depresie?

Deloc surprinzător, TOC este asociat în mod obișnuit cu depresia La urma urmei, TOC este o problemă deprimantă și este ușor de înțeles cum se poate dezvolta depresia clinică atunci când viața de zi cu zi constă în gânduri nedorite și îndemnuri de a se angaja în comportamente (ritual) fără sens și excesive.

Care sunt cele 7 forme de TOC?

Tipuri comune de TOC

• Gânduri agresive sau sexuale. …
• Rău celor dragi. …
• Germeni și contaminare. …
• Îndoială și incompletitudine. …
• Păcat, religie și moralitate. …
• Ordinea și simetria. …
• Autocontrol.

Este TOC un tip de anxietate?

Tulburarea obsesiv-compulsivă, TOC, este o tulburare de anxietate și se caracterizează prin gânduri (obsesii) și/sau comportamente repetitive (compulsii) recurente, nedorite..

Cum se simte TOC?

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) are două părți principale: obsesiile și compulsiile. Obsesiile sunt gânduri nedorite, imagini, îndemnuri, griji sau îndoieli care apar în mod repetat în mintea ta. Ele vă pot face să să simțiți foarte anxioasă (deși unii oameni îl descriu mai degrabă drept „disconfort mental” decât anxietate).

Se agravează TOC cu vârsta?

Simptomele fluctuează ca severitate din când în când, iar această fluctuație poate fi legată de apariția unor evenimente stresante. Deoarece simptome se agravează de obicei odată cu vârsta, oamenii pot avea dificultăți în a-și aminti când a început TOC, dar uneori își pot aminti când au observat prima dată că simptomele le perturbau viața.

Dispare vreodată TOC?

Simptomele obsesiv-compulsive în general cresc și scad în timp. Din acest motiv, multe persoane diagnosticate cu TOC pot suspecta că TOC lor vine și pleacă sau chiar dispare - doar pentru a se întoarce. Cu toate acestea, după cum am menționat mai sus, trăsăturile obsesiv-compulsive nu dispar niciodată cu adevărat În schimb, ele necesită un management continuu.

Sunt persoanele cu TOC mai susceptibile de a fi depresive?

Studiile au arătat că persoanele care au TOC au mai multe șanse de a dezvolta alte forme de boală mintală, iar depresia nu face excepție. Potrivit International OCD Foundation (IOCDF), aproximativ 25% până la 50% dintre persoanele cu TOC îndeplinesc, de asemenea, criteriile de diagnostic pentru un episod depresiv major.

Ce cauzează de fapt depresia?

Cercetările sugerează că depresia nu provine pur și simplu din a avea prea mult sau prea puțin din anumite substanțe chimice ale creierului. Mai degrabă, există multe cauze posibile ale depresiei, inclusiv reglarea defectuoasă a dispoziției de către creier, vulnerabilitatea genetică, evenimente de viață stresante, medicamente și probleme medicale