11 alimente care sunt ușor de digerat
- Toast. Distribuie pe Pinterest Prăjirea pâinii descompune o parte din carbohidrații săi. …
- Orez alb. Orezul este o sursă bună de energie și proteine, dar nu toate cerealele sunt ușor de digerat. …
- Banane. …
- Sos de mere. …
- Ouă. …
- Cartofi dulci. …
- Pui. …
- Somon.
Ce alimente nu se digeră ușor?
Cele mai proaste alimente pentru digestie
- Mâncare prăjită. 1 / 10. Sunt bogate în grăsimi și pot provoca diaree. …
- Fructe citrice. 2 / 10. …
- Zahăr artificial. 3 / 10. …
- Prea multă fibre. 4 / 10. …
- Fasole. 5/10. …
- Varza și verii ei. 6/10. …
- Fructoză. 7/10. …
- Mâncăruri picante. 8/10.
Care alimente sunt cele mai bune pentru digestie?
20 cele mai bune alimente pentru o digestie bună
- Iaurt. Iaurtul are bacterii care sunt în esență bune pentru intestin. …
- Create integrale. Acestea includ orez brun, ovăz și pâine din cereale integrale sau din grâu integral. …
- Banana. …
- Ghimbir. …
- Sfeclă roșie. …
- Mere. …
- Cartofi dulci. …
- Avocado.
Ce alimente sunt ușor de digerat noaptea?
Banane, orez, sos de mere și pâine prăjită Aceste alimente sunt foarte ușor de digerat, ceea ce le face perfecte pentru gustare înainte de culcare. Bananele, în special, vă ajută să adormiți, deoarece sunt pline de potasiu și magneziu, iar ambele se dublează ca relaxanți musculari naturali.
Care sunt alimentele greu de digerat?
Mâncărurile grase, cum ar fi chipsurile, burgerii și prăjirile, sunt mai greu de digerat și pot provoca dureri de stomac și arsuri la stomac. Reduceți consumul de alimente grase prăjite pentru a vă ușura volumul de muncă al stomacului. Încercați să mâncați mai multă carne slabă și pește, să beți lapte degresat sau semi-degresat și să mâncați la grătar în loc să prăjiți.
