Este un zahăr greu de digerat care se găsește în mod natural în unele fructe, inclusiv prune uscate, mere și piersici, și este, de asemenea, folosit pentru a îndulci gumele și alimentele dietetice. Odată ce sorbitolul ajunge în intestinul gros, deseori creează gaze, balonare și diaree.
Pot merele să provoace probleme digestive?
Cu toate acestea, merele au fost, de asemenea, cunoscute ca cauzează balonare și alte probleme digestive pentru unii oameni. Vinovații sunt fructoza (care este un FODMAP) și conținutul ridicat de fibre. Fructoza și fibrele pot fi ambele fermentate în intestinul gros și pot provoca gaze și balonare.
Merele se digeră repede?
07/10Fructele
Pepenii verzi se digeră în 20-25 de minute, iar diverși alți pepeni durează 30 de minute. Fructele precum portocalele, grapefruitul și bananele durează în jur de 30 de minute, în timp ce merele, perele, cireșele, kiwiul durează 40 de minute pentru digerare.
Cât timp durează digerarea unui măr?
Un măr: 1 oră.
De ce unii oameni nu pot digera merele?
Mere se află pe lista FODMAP deoarece, conform Clinicii Cleveland, sunt deosebit de bogate în fructoză, care, împreună cu lactoza, tinde să fie problematică pentru bolnavii de IBS.
