Aceste suplimente de vitamina C ajută la neutralizarea radicalilor liberi din organism și ajută la absorbția fierului. Acest supliment antioxidant este, de asemenea, necesar pentru ca organismul să producă colagen, care ajută la menținerea pielii sănătoase.
Este 1000 mg de vitamina C prea mult?
Limita superioară pentru vitamina C la adulți este de 2.000 mg. Persoanelor cu boală hepatică cronică, gută sau boli de rinichi li se recomandă să ia nu mai mult de 1.000 mg de vitamina C pe zi. Aportul ridicat de vitamina C are potențialul de a crește excreția urinară de oxalat și acid uric.
De ce ai nevoie de 1000 mg de vitamina C?
Vitamina C este un nutrient foarte important care este abundent în multe fructe și legume. Obținerea suficientă din această vitamină este deosebit de importantă pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos De asemenea, joacă un rol important în vindecarea rănilor, menținerea oaselor puternice și îmbunătățirea funcției creierului (1).
1000 mg de vitamina C sunt bune pentru tine?
Ar trebui să poți obține toată vitamina C de care ai nevoie mâncând o dietă variată și echilibrată. Dacă luați suplimente de vitamina C, nu luați prea mult deoarece acest lucru ar putea fi dăunător. Luarea a mai puțin de 1.000 mg de suplimente de vitamina C pe zi este puțin probabil să provoace vreun rău.
Este sigur să luați 500 mg de vitamina C zilnic?
„Limita superioară sigură pentru vitamina C este de 2.000 de miligrame pe zi și există un istoric excelent cu dovezi solide că a lua 500 de miligrame pe zi este sigur, spune el.
