Vitamina C este o vitamina care se găsește în diverse alimente și se vinde ca supliment alimentar. Este folosit pentru prevenirea și tratarea scorbutului. Vitamina C este un nutrient esențial implicat în repararea țesuturilor și în producția enzimatică a anumitor neurotransmițători.
La ce este bună vitamina C?
Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, are mai multe funcții importante. Acestea includ: ajutând la protejarea celulelor și menținându-le sănătoase . menținerea sănătății pielii, vaselor de sânge, oaselor și cartilajelor.
Câtă vitamina C ar trebui să iau zilnic?
Pentru adulți, cantitatea zilnică recomandată de vitamina C este de 65 până la 90 miligrame (mg) pe zi, iar limita superioară este de 2.000 mg pe zi. Deși prea multă vitamina C din dietă este puțin probabil să fie dăunătoare, megadozele de suplimente de vitamina C pot provoca: Diaree. Greață.
Este vitamina C bună sau rea?
Vitamina C este unul dintre cei mai siguri și mai eficienți nutrienți, spun experții. Deși s-ar putea să nu fie leacul pentru răceala obișnuită, beneficiile vitaminei C pot include protecția împotriva deficiențelor sistemului imunitar, boli cardiovasculare, probleme de sănătate prenatală, boli oculare și chiar riduri ale pielii.
Afectează vitamina C medicamentele pentru tensiunea arterială?
Conform oamenilor de știință de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, dozele mari de vitamina C - o medie de 500 mg pe zi - pot produce scăderi mici ale tensiunii arteriale Vitamina C poate actioneaza ca un diuretic, eliminand excesul de lichid din organism. Acest lucru poate ajuta la scăderea presiunii din vasele de sânge.
