16 moduri de a-ți crește apetitul
- Mâncați mai des mese mici. Distribuie pe Pinterest. …
- Mâncați alimente bogate în nutrienți. …
- Adăugați mai multe calorii la mesele dvs. …
- Faceți din timpul mesei o activitate socială plăcută. …
- Pacalați-vă creierul cu diferite dimensiuni de farfurii. …
- Programați orele de masă. …
- Nu sări peste micul dejun. …
- Mâncați mai puține fibre.
Cum pot obține pofta de mâncare?
Următoarele sfaturi pot ajuta la creșterea poftei de mâncare și la creșterea interesului pentru mâncare:
- Odihnește-te din plin.
- Fă sport ușor înainte de masă pentru a stimula apetitul. …
- Selectați alimente plăcute și alimente care au o aromă plăcută.
- Planificați mesele cu o zi înainte de a le mânca. …
- Rămâneți bine hidratat. …
- Scoate 6-8 mese mici și gustări pe zi.
Ce dai cuiva fără poftă de mâncare?
4. Aveți la îndemână o mulțime de gustări ușor de mâncat
- Brânzeturi de brânză sau brânză cu fir.
- Iaurt plin de grăsimi.
- Fructe tăiate cubulețe, proaspete sau ambalate.
- Unt de arahide și biscuiți.
- Brânză și biscuiți.
- Brânză de vaci plină de grăsime.
- Lapte întreg sau lapte de ciocolată.
Ce supliment îți dă poftă de mâncare?
Anumite vitamine și minerale, inclusiv zinc și vitamina B-1, pot crește apetitul. Cu toate acestea, acestea de obicei funcționează numai dacă persoana are deficiențe în acești nutrienți. Alte suplimente, cum ar fi acizii grași omega-3, pot stimula apetitul.
De ce nu am poftă de mâncare?
Pierderea poftei de mâncare poate fi legată de funcția scăzută a sistemului imunitar, starea de rău și stomacul deranjat. Condițiile medicale care pot provoca pierderea apetitului includ: afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil și boala Crohn. o afecțiune hormonală cunoscută sub numele de boala Addison.
