De ce îmi este foame tot timpul când sunt însărcinată? Pur și simplu, apetitul tău crescut în timpul sarcinii este din cauza bebelușului în creștere care cere mai multă hrană - iar ea îți trimite mesajul tare și clar. Începând cu al doilea trimestru de sarcină, va trebui să te îngrași în mod constant pentru a satisface nevoile bebelușului tău.
Cum îmi pot controla foamea în timpul sarcinii?
Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la gestionarea foamei de sarcină:
- Mâncați des. …
- Concentrează-te pe proteine, fibre și grăsimi sănătoase (nesaturate). …
- Reduceți sau eliminați alimentele goale din punct de vedere nutrițional. …
- Bea suficientă apă. …
- Excludeți alte cauze ale foametei. …
- Dați prioritate somnului cât mai mult posibil. …
- Mâncați încet și evitați distragerile în timp ce mâncați.
Foamea poate afecta copilul?
Dacă nu există suficientă grelină, acești neuroni de hrănire cresc prea mult (vezi Figura 1 pentru cum ar putea arăta acest lucru în creier). În ambele cazuri, bebelușul poate crește incapabil să spună corect dacă îi este foame sau sătul. Rezultatul obișnuit al acestui lucru pentru copilul care crește este că el sau ea mănâncă prea mult.
Cum știi dacă bebelușului tău îi este foame în timp ce este în pântec?
“ rooting” sau întoarcerea capului și deschiderea gurii atunci când ceva îi perie obrazul, în esență căutând sânul sau biberonul cu gura (mai ales la nou-născut) încercând să se pregătească hrăniți, întinzându-vă pe spate sau trăgându-vă de haine. frământându-se și zvârcolindu-se. lovindu-te în mod repetat pe piept sau pe brațe.
Ce se întâmplă când o femeie însărcinată plânge?
Sarcina te poate face o epavă emoțională, dar nu ești singură. Fiți siguri că vrăjile de plâns sunt perfect normale, iar această parte a sarcinii probabil nu este de ce să vă faceți griji.
