Chiar dacă nu ți-e foame, corpul tău totuși are nevoie de hrană. Dacă sunteți stresat, anxios, ocupat, preocupat de muncă sau dacă experimentați o altă emoție inconfortabilă, este destul de normal ca semnalele tipice de foame să fie dezactivate.
Cum mănânci când nu ai poftă de mâncare?
Următoarele sfaturi pot ajuta la creșterea poftei de mâncare și la creșterea interesului pentru mâncare:
- Odihnește-te din plin.
- Fă sport ușor înainte de masă pentru a stimula apetitul. …
- Selectați alimente plăcute și alimente care au o aromă plăcută.
- Planificați mesele cu o zi înainte de a le mânca. …
- Rămâneți bine hidratat. …
- Scoate 6-8 mese mici și gustări pe zi.
Ce înseamnă când nu ai poftă de mâncare?
Oamenii pot experimenta o pierdere a a apetitului dintr-o gamă largă de motive. Unele dintre acestea sunt pe termen scurt, inclusiv răceli, toxiinfecții alimentare, alte infecții sau efectele secundare ale medicamentelor. Altele sunt legate de afecțiuni medicale pe termen lung, cum ar fi diabetul, cancerul sau bolile care limitează viața.
Ce să faci dacă nu ai poftă de mâncare?
Pentru a gestiona lipsa poftei de mâncare, s-ar putea să vă concentrați pe a mânca doar o masă copioasă pe zi, cu gustări ușoare între ele Consumul de mese mici dese poate fi, de asemenea, de ajutor, iar acestea sunt de obicei mai ușor pentru stomac decât mesele mari. Exercițiile ușoare pot ajuta, de asemenea, la creșterea apetitului.
De ce nu am poftă de mâncare și îmi este rău când mănânc?
Pierderea poftei de mâncare poate fi legată de funcția scăzută a sistemului imunitar, starea de rău și stomacul deranjat. Condițiile medicale care pot provoca pierderea apetitului includ: afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil și boala Crohn. o afecțiune hormonală cunoscută sub numele de boala Addison.
