Băuturile cu calorii mai mari decât o singură cifră pot să-ți rupă postul și să-ți anuleze efortul. Chiar și unele băuturi fără calorii, cum ar fi sucurile dietetice, ape aromate sau orice care conține îndulcitori artificiali, pot provoca răspunsul la insulină și pot interfera cu postul.
Puteți bea apă infuzată cu fructe în timpul postului?
Apă infuzată ✓
Adăugați o felie de fructe și completați-o cu apă plată sau spumante pentru o explozie de prospețime. Sfat: pur și simplu adăugați fructe în apă nu vă va întrerupe postul, deoarece numai esența va fi eliberată, nu sucurile.
Poți bea băuturi cu zero calorii în timp ce ești?
Băutul în cantități moderate de băuturi foarte scăzute sau cu zero calorii în timpul unei ferestre de post este puțin probabil să vă compromită postul în într-un mod semnificativ. Aceasta include băuturi precum cafeaua neagră.
Este bine apa spumanta în timpul postului intermitent?
Apa simplă sau carbogazoasă nu conține calorii și vă va menține hidratat în timpul unui post. Cafea și ceai. Acestea ar trebui să fie consumate în mare parte fără adaos de zahăr, lapte sau smântână.
Putem bea apă cu scorțișoară în timpul postului intermitent?
Adăugarea de condimente la ceai este o altă modalitate de a adăuga varietate ceaiurilor tale. Scorțișoara (cunoscută și că îți suprimă pofta de mâncare) sau nucșoara sunt cele mai folosite în ceaiuri. Puteți bea și ceai verde, vă ajută să vă suprimați pofta de mâncare și vă poate ajuta în timpul postului.
