Alimentele de bază pentru sănătate, cum ar fi broccoli, conopida și varza de Bruxelles, vă pot face inutil de inconfortabil imediat după un post. Aceste legume conțin multe fibre, plus o trizaharidă numită rafinoză, pe care oamenii o digeră cu dificultăți.
Pot mânca broccoli în timpul postului?
Mâncarea de legume precum spanacul, broccoli, varza și tărtăcuța amară nu va fi doar cea mai sănătoasă mâncare pe care o consumați în timpul postului, dar va ține și bolile la distanță. Poți fie să bei o legume verzi supă sau să faci o salată din ele.
Legumele rup un post?
Legume. Legumele fierte, moi, amidon, cum ar fi cartofii, pot fi opțiuni alimentare bune atunci când se întrerupe un post.
Pot mânca legume în timpul postului intermitent?
Legumele pot fi o parte importantă a unui regim de post intermitent. Cercetările arată că o dietă bogată în verzi cu frunze poate reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, cancer, declin cognitiv și multe altele.
Vor rupe postul crucifere?
Mâncare precum fructele, lactoza și legumele crucifere sunt toate nebenefice și pot fi de fapt dăunătoare organismului tău după un post.
