Cuprins:
- 5 moduri de a depăși gândurile care se autoînfrâng
- Cum treci peste gândurile care se înfrâng pe sine?
- Cum îmi modific discursul de auto-batare?
- Ce metode pot fi folosite pentru a contesta SDB-urile?
- Cum învingi atitudinea defetistă?
Video: Cum să oprești gândurile care se autoînfrâng?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
5 moduri de a depăși gândurile care se autoînfrâng
- Testează-ți realitatea. Primul pas în depășirea gândurilor negative este să recunoști că acestea sunt în primul rând în capul tău și nu sunt reale. …
- Pune-o în perspectivă. …
- Creează un loc fericit. …
- Stabiliți un sistem de asistență. …
- Schimbați-vă limba.
Cum treci peste gândurile care se înfrâng pe sine?
Iată câteva moduri de a începe:
- Imaginați-vă cine ați fi fără teama și îndoiala dvs.
- Nu mai confunda sinceritatea cu adevărul.
- Fă bine chiar dacă nu te simți grozav.
- Înlocuiți „nu pot” cu „nu voi.”
- Înlocuiește „Trebuie” cu „Ajung la.”
- Nu uitați că vă puneți în evidență.
- Lucrează din exterior în interior.
Cum îmi modific discursul de auto-batare?
Cum să minimizezi auto-vorbirile negative
- Prinde-ți criticul. …
- Amintiți-vă că gândurile și sentimentele nu sunt întotdeauna realitate. …
- Oferă-i criticului tău un pseudonim. …
- Schimbați negativitatea în neutralitate. …
- Examinați-vă criticul interior. …
- Gândește ca un prieten. …
- Schimbați-vă perspectiva. …
- Spune-o cu voce tare.
Ce metode pot fi folosite pentru a contesta SDB-urile?
Unele exemple de tehnici pe care le puteți utiliza includ: compararea cu ceilalți; anticiparea anumitor lucruri negative se vor întâmpla; distorsionarea feedback-ului; manipularea lucrurilor și a oamenilor pentru a menține comportamentul; etichetarea pe tine și pe ceilalți; intelectualizarea; bosumflare; îndepărtându-ți mintea astfel încât să nu poți face față …
Cum învingi atitudinea defetistă?
5 sfaturi pentru a-ți depăși atitudinea defetistă
- Amintiți-vă că faceți ceva greu. Antreprenorii sunt oamenii care creează lucruri noi, își asumă riscuri, își imaginează lumi noi – este greu și se vor întâmpla greșeli și blocaje. …
- Redirecționați-vă conversația personală.
Recomandat:
Cum să oprești gândurile intruzive?
Cinci sfaturi pentru a opri gândurile intruzive Nu suprima gândul. … Recunoașteți diferența dintre gândire și realitate. … Identificați declanșatorii. … Implementați o schimbare pozitivă în rutina dvs. zilnică. … Vorbește și nu exclude terapia.
Cum să depășești gândurile intruzive de ocd?
7 sfaturi despre cum să opriți gândurile intruzive Înțelegeți de ce vă deranjează gândurile intruzive. … Participă la gândurile intruzive. … Nu vă temeți de gânduri. … Luați gândurile intruzive mai puțin personal. … Nu vă mai schimbați comportamentele.
Cum să oprești păsările care cuibăresc pe acoperiș?
Cum să opriți cuibărirea păsărilor în streașina acoperișului Inspectați-vă streașina pentru daune. Elimină-și sursele de hrană. Folosiți opritoare pentru păsări pentru țigle de acoperiș. Instalați plasa pentru păsări. Folosiți Nu Nasty Nest.
Este un medicament care distorsionează starea de spirit, gândurile și simțurile?
halucinogene Droguri care distorsionează dispozițiile, gândurile și simțurile. Halucinogenele pot crea imagini imaginare în mintea utilizatorului . Care sunt cele 4 tipuri de medicamente? Există patru grupuri principale de medicamente, împărțite în funcție de efectele lor majore, plus câteva substanțe care nu se încadrează ușor în nicio categorie.
Cum să oprești porumbeii care stau pe gard uk?
Cum să împiedici porumbeii să stea pe gard (10 moduri inteligente) 1 – Eliminați sursele de hrană și apă din apropierea gardurilor. … 2 – Sperie porumbeii cu momeli. … 3 – Folosiți bandă reflectorizantă. … 4 – Luați în considerare Pigeon Spikes.
