Nutrimentele din struguri pot ajuta la protejarea împotriva cancerului, a problemelor oculare, a bolilor cardiovasculare și a altor afecțiuni de sănătate. Resveratrolul este un nutrient cheie din struguri care poate oferi beneficii pentru sănătate. Strugurii sunt o sursă bună de fibre, potasiu și o gamă largă de vitamine și alte minerale.
Strugurii roșii fără semințe sunt buni pentru pierderea în greutate?
Au sărace în calorii și practic fără grăsimi; adică adăugarea acestora la dietă poate ajuta la accelerarea ritmului programului tău de slăbire. Acestea servesc ca o sursă naturală de resveratrol, un antioxidant puternic care ar putea avea, de asemenea, unele beneficii de scădere în greutate și oferă, de asemenea, o cantitate mică de fibre sațioase.
Câți struguri ar trebui să mănânci pe zi?
Informații nutriționale ale strugurilor: calorii, carbohidrați și altele
(11) Strugurii sunt completarea perfectă la 1,5 până la 2 căni de aport zilnic recomandat de fructe, conform regulilor MyPlate ale Departamentului Agriculturii din SUA.
Ce culoare sunt strugurii cei mai sănătoși?
Beneficiile pentru sănătate ale strugurii negri au fost studiate pe larg. Substanțele chimice pe care le conțin vă pot oferi păr și piele mai sănătoase, vă pot îmbunătăți sănătatea inimii și chiar vă pot proteja celulele împotriva cancerului. Unele soiuri de struguri negri au un conținut mult mai mare de antioxidanți decât strugurii verzi sau roșii.
Ce se întâmplă dacă mănânci struguri roșii în fiecare zi?
Poate ajuta la reducerea colesterolului
Compușii găsiți în struguri pot ajuta la protejarea împotriva nivelului ridicat de colesterol prin scăderea absorbției colesterolului (21). Într-un studiu efectuat pe 69 de persoane cu colesterol ridicat, sa demonstrat că consumul a trei căni (500 de grame) de struguri roșii pe zi timp de opt săptămâni scade colesterolul LDL total și „rău”.
