Strugurii sunt buni pentru tine. Sunt pline de antioxidanți și nutrienți. De asemenea, conțin fibre și sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii.
Câți struguri ar trebui să mănânci pe zi?
Informații nutriționale ale strugurilor: calorii, carbohidrați și altele
(11) Strugurii sunt completarea perfectă la 1,5 până la 2 căni de aport zilnic recomandat de fructe, conform regulilor MyPlate ale Departamentului Agriculturii din SUA.
Ce se întâmplă când mănânci mulți struguri?
Prea multă struguri poate provoca aciditate și, de asemenea, poate interfera cu mucoasa gastro-intestinală, ducând la stomac, dureri de cap și vărsături. Datorită prezenței acidului salicilic, strugurii pot provoca iritații în stomac.
Strugurii sunt răi pentru pierderea în greutate?
Deși sunt grozavi pentru sănătatea generală, strugurii sunt plini de zahăr și grăsimi, ceea ce face din fructul greșit pe care să-l mănânci în timp ce țin o dietă strictă de slăbit. 100 de grame de struguri pot conține 67 de calorii și 16 grame de zahăr, ceea ce înseamnă că consumul regulat al acestor mici delicii poate duce la creșterea în greutate.
Este bine să mănânci struguri zilnic?
Strugurii sunt delicioși și ușor de mâncat, dar țineți cont de dimensiunea porției. Dacă mănânci prea multe într-o singură ședință, caloriile și carbohidrații se vor acumula rapid. Acest lucru poate anula orice beneficii pentru sănătate și poate crește riscul de creștere în greutate. Strugurii conțin zahăr natural, dar sunt considerați un aliment cu indice glicemic (IG) scăzut.
