Au un bogat în vitamine C (aproximativ 8 mg fiecare) și oferă puțină vitamina A (aproximativ 3 mcg fiecare). Pielea este plină de fibre și antioxidanți (substanțe care vă pot proteja celulele). De asemenea, kumquaturile nu conțin colesterol și au un conținut scăzut de grăsimi și sodiu.
Câte kumquats ar trebui să mănânci?
Aceste fructe mici au un impact pe scara beneficiilor pentru sănătate (de aceea îl pot numi o dependență sănătoasă). Sunt bogate în fibre care ajută la digestie și ajută la echilibrarea zahărului din sânge. Patru până la cinci kumquats pot furniza aproape 40% din doza zilnică recomandată de fibre pentru un adult.
Sunt kumquats buni pentru pierderea în greutate?
Conținutul ridicat de apă și fibre din kumquats le face să fie un aliment sățios, totuși au un conținut relativ scăzut de calorii. Acest lucru le face o gustare grozavă atunci când vă urmăriți greutatea. Kumquaturile sunt o sursă excelentă de vitamina C. Sunt, de asemenea, bogate în fibre și apă, ceea ce le face o hrană prietenoasă pentru pierderea în greutate
Sunt kumquats bogat în zahăr?
În plus, kumquat-urile sunt grozave pentru tine datorită conținutului scăzut de zahăr și aproximativ 63 de calorii în fiecare kumquat mic. În plus, aceste citrice de iarnă sunt încărcate cu fibre, care sunt esențiale pentru diabeticii de tip 1 și de tip 2.
Mănânci pielea unui kumquat?
De mărimea și forma unei măsline mari, kumquat-ul este ca o portocală în sens invers, cu o piele dulce și pulpă tartă. Deci nu trebuie să curățați kumquat-ul; pur și simplu mănânci întregul fruct.
