Cel mai des, dezechilibrele musculare apar în jurul articulațiilor sau acele zone ale corpului care sunt cele mai mobile, în special pentru cei activi fizic. Cele mai frecvente locuri în care apar și afectează dezechilibrele musculare sunt șoldurile, umerii și genunchii.
Este normal să ai dezechilibre musculare?
Fiecare dintre mușchii care înconjoară o articulație lucrează împreună cu o forță opusă care menține oasele articulației centrate pentru o mișcare optimă. Dacă unul sau mai mulți dintre acești mușchi devin mai slabi, mai puternici, mai relaxați sau cu mai strânși decât în mod normal, aveți un dezechilibru muscular și mișcarea articulațiilor poate fi limitată.
Ar trebui să-mi fac griji cu privire la dezechilibrele musculare?
Dezechilibrele musculare pot fi o cauză potențială a leziuni deoarece pot afecta poziția articulației în repaus și pot modifica calea de mișcare a acesteia în timpul mișcării, ambele fiind cauze potențiale de rănire.
Cum știu dacă am dezechilibre musculare?
Semnele de avertizare ale unui dezechilibru muscular includ:
- Antrenamentul într-un singur sport sau vizarea unui singur grup de mușchi.
- Posiție proastă.
- Diferență notabilă de forță, flexibilitate sau echilibru pe o parte a corpului față de ceal altă parte.
- Durerea nu este legată de o anumită leziune.
Dezechilibrele musculare sunt genetice?
Unele dezechilibre se reduc la diferențe de sex și genetică Dar mușchii noștri sunt, de asemenea, afectați de stilul nostru de viață și de formele de activitate fizică și de antrenamente în care ne angajăm. „Din experiența mea, oamenii vor face exerciții care le plac, mai degrabă decât exercițiile de care au nevoie”, spune Gillanders.
