Studiile arată că un consum mai mare de vitamina C poate crește nivelul de antioxidanți din sânge cu până la 30% Acest lucru ajută apărarea naturală a organismului să lupte împotriva inflamației (4, 5). Vitamina C este un antioxidant puternic care vă poate crește nivelul de antioxidanți din sânge. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă.
Ce se întâmplă dacă administrați o megadoză de vitamina C?
Deși prea multă vitamina C din dietă este puțin probabil să fie dăunătoare, megadozele de suplimente de vitamina C pot provoca: Diaree . Greață . Vărsături.
Ce este considerat o megadoză de vitamina C?
Megadoza de vitamina C este un termen care descrie consumul sau injectarea de vitamina C (acid ascorbic) în doze cu mult peste doza alimentară recomandată actuală din Statele Unite de 90 de miligrame pe zi, și adesea cu mult peste nivelul maxim tolerabil de aport de 2.000 de miligrame pe zi.
De ce este vitamina C atât de valoroasă?
Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este necesară pentru creșterea, dezvoltarea și repararea tuturor țesuturilor corpului Este implicată în multe funcții ale corpului, inclusiv formarea colagenului, absorbția de fier, buna funcționare a sistemului imunitar, vindecarea rănilor și întreținerea cartilajelor, oaselor și dinților.
Ce se întâmplă dacă megadozezi vitamine?
Probabil că există și un potențial nedescoperit printre vitaminele liposolubile – A, D, E și K – dar megadozele pot fi periculoase. Prea multa vitamina A poate afecta ficatul, de exemplu; în timp ce prea multă vitamina D poate provoca orice, de la oboseală și tinitus la aritmii cardiace din cauza prea multului calciu în sânge.
