Evitați curățarea perelor, piersicile și prunele Piesele, perele și prunele au fiecare o mulțime de fibre, nutrienți și antioxidanți. Un studiu a constatat chiar că îndepărtarea pielii de piersică are ca rezultat cu 13 până la 48% mai puțini antioxidanți. Pentru fructele și legumele pe care nu le curățați de coajă, iar cele pe care le faceți, curățați-le întotdeauna bine înainte de a le mânca.
Trebuie să curăț o prună?
Coaja este comestibilă, dar dacă doriți prune crude fără coajă, aruncați-o în apă clocotită timp de aproximativ 15 secunde, apoi scufundați imediat în apă rece și ar trebui să vină departe cu ușurință. Dacă gătiți prune, acestea sunt mai ușor de jupuit după aceea.
Putem mânca prune fără coajă?
Evitați să curățați perele, piersicile și prunele
Pentru fructele și legumele pe care nunu curățați de coajă, iar cele pe care le faceți, curățați-le întotdeauna bine înainte de a le mânca.
Coaja unei prune este bună pentru tine?
Coaja acestui fruct conține cantitatea maximă de antioxidanți care sunt destul de benefice. Fie că le arunci în salate sau le mănânci la cuptor, poți savura acest deliciu sub diferite forme. Consumul regulat de aloobukhara sau prune poate ajuta chiar la promovarea fluidității sângelui în artere.
Cum se mănâncă prunele?
Le puteți mânca singure sau le puteți savura în smoothie-uri și salate, precum în următoarele rețete: Salată de spanac, busuioc și prune. Smoothie cu scorțișoară și prune. Salată de paste cu pui prăjit și prune.
