Un alergător de 11 ani din Illinois își primește numele în cartea Guinness World Records după ce a vizitat Iowa. Duminică, Aiden Jaquez a devenit cea mai tânără persoană care a alergat un semimaraton în toate cele 50 de state. El a stabilit recordul în timpul maratonului IMT din Des Moines.
Un copil de 8 ani poate alerga un semimaraton?
Aproximativ la vârsta de 12 ani, copiii pot alerga un semimaraton În primul rând, corpul copiilor nu este construit pentru a menține un ritm uniform pe o perioadă lungă de timp, așa că costul energiei este mai solicitant decât pentru un adult. … Cu alte cuvinte, ei consumă mai multă energie decât noi doar pentru a menține ritmul.
Un tânăr de 14 ani poate alerga un maraton?
O analiză a zeci de maratoane diferite din Statele Unite arată că multe dintre ele impun o cerință ca alergătorii să aibă 18 ani. Alții au stabilit ștacheta la 16. Încă câteva sugerează 14 ani ca limită Câteva curse nu au cerințe de vârstă, dar necesită acordul părinților.
Un tânăr de 13 ani ar trebui să alerge un semimaraton?
Copii cu vârsta cuprinsă între 13 și 15 ani
Adolescenții mai tineri pot încerca în siguranță 10Ks (6,2 mile) sau un semimaraton (13,1 mile). Antrenamentul poate fi mai mare decât în fiecare două zile sau chiar în fiecare zi, atâta timp cât există un timp adecvat de recuperare.
Câte mile ar trebui să alerge un copil de 13 ani pe săptămână?
Timp total săptămânal
De asemenea, IAAF recomandă ca tinerii de 13 ani să nu alerge mai mult de 20.000 sau 12,4 mile, într-o săptămână.
