O varietate de pași pot reduce atacurile lui Raynaud și te pot ajuta să te simți mai bine
- Evitați fumatul. Fumatul sau inhalarea fumatului pasiv determină scăderea temperaturii pielii prin strângerea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la un atac.
- Exercițiu. …
- Controlați stresul. …
- Evitați schimbările rapide de temperatură.
Cum pot face Raynaud-ul meu mai bun?
Lucruri pe care le puteți face pentru a-l ajuta pe Raynaud
- ține-ți casa caldă.
- poartă haine calde pe vreme rece, în special pe mâini și picioare.
- exerciți regulat – acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației.
- încercați exerciții de respirație sau yoga pentru a vă ajuta să vă relaxați.
- mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.
Poți inversa cea a lui Raynaud?
Deși nu există nici un tratament pentru Raynaud, poate fi tratat. Cheia pentru gestionarea simptomelor Raynaud este să încercați să preveniți un atac - planificarea din timp este vitală.
Ce îl agravează pe Raynaud?
Temperaturile scăzute, fumatul și stresul agravează fenomenul Raynaud. Puteți ajuta la reducerea numărului de atacuri și la îmbunătățirea stării generale de sănătate urmând aceste sfaturi de la Colegiul American de Reumatologie (ACR). De asemenea, ACR îi sfătuiește pe cei cu boala Raynaud să acorde o atenție deosebită mâinilor și picioarelor lor.
Ce ar trebui să evitați cu boala Raynaud?
Acestea includ:
- Reduceți expunerea la frig sau la schimbările extreme de temperatură. …
- Purtați haine foarte calde pentru a vă proteja de frig.
- Renunțați la fumat.
- Limitați cofeina și alcoolul.
- Exercițiu pentru creșterea fluxului sanguin, în special pentru boala Raynaud primară.
- Evitați să purtați îmbrăcăminte sau bijuterii prea strâmte.
