Pastele din grâu integral sunt mai sănătoase decât pastele albe, deoarece sunt pline de nutrienți precum carbohidrați complecși, proteine, fibre, fier, magneziu și zinc. Pe de altă parte, pastele albe sunt făcute din carbohidrați rafinați, ceea ce înseamnă că au fost lipsite de mulți nutrienți în timpul procesării lor.
Pastele integrale de grâu sunt bune pentru pierderea în greutate?
Totuși, deși există o mică diferență în ceea ce privește efectele pastelor rafinate și integrale asupra sănătății, paste care sunt făcute din cereale integrale ar putea să fie o alegere mai bună dacă cauti sa slabesti. Este mai mic în calorii și mai mare în fibre care stimulează sațietatea decât pastele rafinate.
Care este cel mai sănătos tip de paste?
1. Paste integrale. Pastele din grâu integral sunt un fidea mai sănătos ușor de găsit, care va crește nutriția preparatului cu paste. Făcut din cereale integrale, are 5 grame de fibre și 7 grame de proteine per porție (care pentru informare, este mai multe proteine decât un ou).
Este sănătos să mănânci paste integrale de grâu în fiecare zi?
Când sunt consumate cu moderație, pastele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă Pastele din cereale integrale pot fi o alegere mai bună pentru mulți, deoarece au mai puține calorii și carbohidrați, dar mai multe în fibre și nutrienți. Cu toate acestea, pe lângă tipul de paste pe care îl alegeți, este la fel de important cu ce le adăugați.
Pastele integrale de grâu te îngrașă?
Ca și în cazul oricărui aliment, cerealele integrale nu vor provoca creștere în greutate decât dacă consumați prea multe calorii din ele. Există multe beneficii ale includerii cerealelor integrale în dieta ta. După cum sa menționat mai sus, cerealele integrale pot ajuta la reducerea greutății.
