S-ar putea să vă simțiți foame frecvent dacă dieta dumneavoastră este lipsită de proteine, fibre sau grăsimi, toate acestea promovează plenitudinea și reduc pofta de mâncare Foamea extremă este, de asemenea, un semn de somn inadecvat și cronic stres. În plus, se știe că anumite medicamente și boli provoacă foame frecventă.
De ce îmi este mai puțin foame decât de obicei?
Pierderea poftei de mâncare
Foamea este semnalul corpului tău că are nevoie de combustibil Creierul și intestinul lucrează împreună pentru a-ți oferi acest sentiment. Deci, dacă nu aveți chef să mâncați, o serie de lucruri ar putea cauza această scădere a poftei de mâncare, inclusiv anumite medicamente, emoții și probleme de sănătate.
De ce mi-e poftă de foame?
Mâncați mese corecte
Foamea și lipsa nutrienților cheie pot provoca ambele anumite pofte… În acest fel, corpul tău primește nutrienții de care are nevoie și nu vei fi extrem de foame imediat după ce ai mâncat. Dacă aveți nevoie de o gustare între mese, asigurați-vă că este ceva sănătos.
Cum scap de foamea nesățioasă?
O persoană poate folosi următoarele zece metode bazate pe dovezi pentru a-și suprima pofta de mâncare și pentru a evita supraalimentarea:
- Mâncați mai multe proteine și grăsimi sănătoase. …
- Bea apă înainte de fiecare masă. …
- Mâncați mai multe alimente bogate în fibre. …
- Fă exerciții înainte de masă. …
- Bea ceai Yerba Maté. …
- Treceți la ciocolată neagră. …
- Mâncați niște ghimbir. …
- Mâncați alimente voluminoase, cu conținut scăzut de calorii.
Ce înseamnă foamea nesățioasă?
Foamea nesățioasă este o foame profundă care simte că corpul are mereu nevoie de hrană. Pentru unii oameni, indiferent cât de mult sau cât de des mănâncă, foamea este blocată în poziția „pornit”.
