Coapsele tale devin mai mari în timpul sarcinii din câteva motive. Acest lucru este tot din cauza evoluției Corpul tău trebuie să găsească o modalitate nu numai de a crește un alt om în interiorul tău, ci și de a suporta această greutate. Așa că nu uitați niciodată că coapsele și șoldurile sunt cele care vă permit să aduceți viață în această lume!
Vor coborî coapsele mele după sarcină?
Grăsimea suplimentară este apoi distribuită în locurile în care femeile se îngrașă cel mai adesea: spate, șolduri și coapse. Poate dura până la un an pentru a pierde greutatea acumulată în timpul sarcinii, spune Dawson.
Ce părți ale corpului devin mai mari în timpul sarcinii?
Corpul unei femei suferă multe transformări în timpul celor nouă luni de sarcină. Unele dintre aceste modificări fizice sunt vizibile, cum ar fi o abdomen în expansiune și creșterea în greutate, în timp ce altele sunt bine cunoscute, cum ar fi uter mărit, grețuri matinale și dureri de spate.
Cum pot să nu mă îngraș pe coapsă în timpul sarcinii?
Cum să evitați să vă îngrășați prea mult în timpul sarcinii
- Începe sarcina cu o greutate sănătoasă, dacă este posibil.
- Mâncați mese echilibrate și alimentați des.
- Bea (apă, adică)
- Fă-ți poftele constructive.
- Alege carbohidrați complecși.
- Începeți o rutină simplă de mers pe jos.
- Dacă vă mutați deja, nu vă opriți.
- Faceți din greutate o discuție obișnuită.
Cum îmi pot reduce coapsele în timpul sarcinii?
Ridicarea piciorului lateral
- Ia-ți 3 secunde pentru a ridica piciorul stâng cu 6 până la 12 inchi în lateral. …
- Ia-ți 3 secunde pentru a-ți coborî piciorul înapoi la poziția inițială.
- Repetați cu piciorul stâng.
- Alternați picioarele, până când repetați exercițiul de 8 până la 15 ori cu fiecare picior.
- Odihnește-te, apoi fă un alt set de 8 până la 15 repetări alternative.
