Lipsa flexibilității va duce la dezechilibre musculare. Acest lucru va duce în continuare la o postură proastă, la mișcare necorespunzătoare și, în cele din urmă, la răni. În plus, a fi inflexibil îți limitează aria de mișcare, ceea ce scade eficiența mușchilor și va limita câștigurile în forță și putere.
A fi flexibil nu este un lucru rău?
Pericolul: o lipsă de flexibilitate provine adesea dintr-o lipsă de forță, spune Norton, Jr., ceea ce înseamnă că șoldul tău mai puțin flexibil este mai slab decât celăl alt. … Luați slăbiciune în șoldul drept, de exemplu. Ar putea însemna că vă bazați mai mult pe piciorul stâng pe măsură ce vă desfășurați ziua.
Care sunt efectele riscurilor de a fi inflexibil?
Efectele de a fi inflexibil
Mușchii care sunt inflexibili obosesc mai repede, determinând ca grupurile de mușchi opuse să lucreze mai mult. Oboseala musculară poate duce la leziuni musculare și la incapacitatea mușchilor de a proteja articulațiile de leziuni mai severe.
Este sănătos să nu fii flexibil?
De ce întinderea este importantăÎntinderea menține mușchii flexibili, puternici și sănătoși și avem nevoie de această flexibilitate pentru a menține o gamă de mișcare a articulațiilor. Fără el, mușchii se scurtează și devin strânși. … Acest lucru vă expune riscului de a suferi dureri articulare, încordări și leziuni musculare.
Afectează flexibilitatea sănătatea?
O mai bună flexibilitate poate: Îți îmbunătățește performanța în activități fizice . Reduceți riscul de vătămare . Ajută-ți articulațiile să se miște prin toată gama lor de mișcare.
