În comparație cu non-vegetarienii, vegetarienii au de obicei un aport mai mare de fructe și legume, nutrienți antioxidanti și fitochimice, toate acestea fiind importante pentru funcția imunitară adecvată Vegetarienii mănâncă, de asemenea, mai multă soia produse, care pot avea unele efecte pozitive asupra imunității.
A fi vegetarian îți slăbește sistemul imunitar?
Oamenii care urmează diete vegetariene tind să aibă un nivel scăzut de celule albe din sânge, celulele noastre apărătoare naturale. Acesta este cazul dietelor vegetariene, inclusiv vegan, lacto-vegetarian și lacto-ovo-vegetarian. A avea un nivel foarte scăzut de aceste celule nu este ideal, deoarece poate afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
Nevegetarienii au o imunitate mai bună?
De fapt, mai multe studii arată că excluderea cărnii și a peștelui din dietă ar putea avea un posibil impact negativ asupra răspunsului imunitar, deoarece persoanele care urmează o dietă vegetariană au mai puține celule folosit pentru a apăra organismul, rezultând un răspuns semnificativ mai scăzut al anticorpilor.
Este să fii vegetarian cu adevărat mai bine pentru tine?
„Poate fi una dintre cele mai sănătoase moduri de a mânca, pentru că știm că alimentele vegetale sunt încărcate cu nutrienți pentru a ne proteja sănătatea.” Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, o analiză bazată pe dovezi a arătat că o dietă vegetariană este asociată cu un risc mai scăzut de deces din cauza bolii cardiace ischemice.
Vegetarienii au mai multe probleme de sănătate?
Oamenii care consumă diete vegane și vegetariene au un risc mai mic de boli de inimă și un risc mai mare de accident vascular cerebral, sugerează un studiu major. Au avut cu 10 cazuri mai puține de boli de inimă și încă trei accidente vasculare cerebrale la 1.000 de persoane în comparație cu cei care mănâncă carne.
