Apa poate fi foarte utilă pentru pierderea în greutate. Este 100% fără calorii, vă ajută să ardeți mai multe calorii și poate chiar să vă suprimați apetitul dacă este consumat înainte de masă. Beneficiile sunt și mai mari atunci când înlocuiți băuturile dulci cu apă. Este o modalitate foarte ușoară de a reduce zahărul și caloriile.
Cât de multă greutate poți slăbi bând apă timp de 3 zile?
Poate pierde tipul greșit de greutate
Deoarece un rapid cu apă restricționează caloriile, vei pierde foarte mult în greutate rapid. De fapt, cercetările arată că puteți pierde până la 2 lire (0,9 kg) în fiecare zi dintr-un post de apă de 24 până la 72 de ore (7). Din păcate, o mare parte din greutatea pe care o pierzi poate proveni din apă, carbohidrați și chiar din masa musculară.
Cum pot pierde în greutate bând apă?
Înainte de masă
Următorul lucru de făcut este să beți un pahar de apă cu 30 de minute înainte de fiecare masă Vă va împiedica să mâncați în exces. Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a controla aportul de calorii, ajutând astfel pierderea în greutate. De asemenea, evitați să beți apă imediat după masă sau în timpul mesei.
Puteți pierde grăsimea de pe abdomen bând apă?
Aportul suficient de apă ajută la eliminarea toxinelor din organism și dă un impuls metabolismului. Și să bei un pahar sau două de apă caldă dimineața te poate ajuta să slăbești și să slăbești pe abdomen. Vă va ajuta să vă curățați sistemul.
Pot să slăbesc bând multă apă?
Doar să bei mai multă apă te poate ajuta să slăbești. Dar asta au descoperit cercetătorii. Dacă bei cu doar 1% mai multă apă, vei mânca mai puține calorii. Veți beneficia, de asemenea, de o scădere a grăsimilor saturate, zahăr, sodiu și colesterol.
