6 sfaturi de recuperare pentru atunci când ați exagerat cu mâncare și băutură
- Încercați să nu săriți peste mese. Rezistați tentației de a încerca să compensați caloriile în plus, sărind peste mesele a doua zi. …
- Treceți cântarul. …
- Iubește-ți ficatul. …
- Bea multă apă. …
- Reechilibrați-vă intestinul.
Cum tratezi excesul de indulgență?
Deși un stomac deranjat vă poate dezumfla cu siguranță spiritele, nu trebuie să suferi mult pentru „păcatele” de sezon sau de ocazie specială. Faceți o plimbare relaxantă prin cartier pentru a stimula digestia. Sorbiți apă sau un ceai de mentă liniștitor sau apelați la un produs de calmare fără rețetă.
Cum pot înceta să mă complați exagerat în viață?
Cele 23 de sfaturi de mai jos oferă un punct de plecare pentru a reduce supraalimentarea
- Scăpați de distragerile. …
- Cunoaște-ți alimentele declanșatoare. …
- Nu interziceți toate alimentele preferate. …
- Încercați volumetria. …
- Evitați să mâncați din recipiente. …
- Reduceți stresul. …
- Mâncați alimente bogate în fibre. …
- Mâncați mese regulate.
Ce să faci când mănânci în exces și te simți umflat?
5 moduri de a învinge balonarea chiar și atunci când mâncați în exces
- Nu sări peste micul dejun. S-ar putea să credeți că sări peste o masă după acea masă prea grea cu o seară înainte este o idee bună, dar chiar nu este. …
- Ridică-te din pat și de pe canapea aia. …
- Hidratați-vă. …
- Mâncați alimente bogate în potasiu. …
- Sorbiți un ceai fierbinte.
Pentru ce sunt pastilele de exagerare?
Ce face? Tabletele gazoase Clicks overindulgence sunt special formulate pentru a ajuta ficatul împotriva efectelor nocive ale prea multor alcool și pot ajuta, de asemenea, la combaterea oboselii. RDA (alocație alimentară recomandată).
