Au originea la ilion (partea superioară a pelvisului sau a șoldului) și a femurului (coaps), se unesc într-un tendon care înconjoară rotula (rotulă) și se inserează la (sunt atașate la) tibia (tibia).
Care este inserția grupului muscular cvadriceps?
Inserția musculară:
Toate cele patru părți ale mușchiului cvadriceps:y inserați în tuberozitatea tibiei, Prin rotulă, unde tendonul cvadricepsului devine ligamentul patelar, care se atașează apoi de tibie. Există un al cincilea mușchi al complexului cvadriceps care este adesea uitat se numește articularis genu.
Unde se atașează cvadricepsul de șold?
Este format din rectul femural (RS) care provine din coloana iliacă anterioară inferioară cu tendonul direct, iar marginea superioară a acetabulului cu tendonul indirect. Cu un al treilea și mic tendon (tendon reflectat), se atașează de capsula articulației șoldului anterior
Ce exercițiu lucrează cvadricepsul?
- 10 cele mai bune exerciții pentru quad pe care le puteți face acasă. Puteți efectua toate exercițiile următoare în confortul casei dvs., fără echipament special. …
- Genuflexiuni cu greutate corporală. …
- Fandare pe jos. …
- Step up. …
- Squat split bulgar. …
- Fandare laterală (fandare laterală) …
- Sritură în ghemuit. …
- 7. S alt de cutie.
Ce 4 mușchi alcătuiesc cvadricepsul?
Cele patru 4 subcomponente fiind:
- Rectus femoris.
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (a se vedea linkurile pentru mai multe detalii)
