Cea mai frecventă leziune a cvadricepsului este o contuzie sau vânătăi, cauzată de o lovitură directă la nivelul coapsei anterioare, care poate provoca lezarea unor vase de sânge din mușchi și sângerează. Acest lucru provoacă durere din cauza inflamației mușchilor din jur.
Cum ameliorați durerea quad?
Din punct de vedere istoric, furnizorul de servicii medicale va recomanda probabil odihnă și activitate redusă. Urmând metoda RICE (Odihnă, Gheață, Compresie, Elevație) poate ajuta la reducerea umflăturilor și durerii. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, să utilizați calmante eliberate fără prescripție medicală sau medicamente antiinflamatoare pentru întinderi musculare moderate.
De ce mă doare quadul superior?
Cvadriceps sau ischio-jambier Tendonite
Utilizarea excesivă și stresul repetat asupra mușchilor coapsei pot provoca inflamații la nivelul tendoanelor. Această afecțiune este cunoscută sub numele de tendinită. Simptomele tendinitei quad sau ischio-jambierii includ: durere în partea din față sau din spate a coapsei, de obicei lângă genunchi sau șold.
Cum se simte un quad încordat?
Sportivii cu tulpini de cvadriceps se plâng adesea de o senzație de „tragere” în partea din față a coapsei De asemenea, pot apărea dureri, umflături, vânătăi și sensibilitate musculară. Severitatea sa este clasificată pe grade: gradul 1 este locul în care jucătorul are un ușor disconfort la coapsă și nu pierde puterea.
De ce îmi sunt atât de strânși și dor quads?
În timp ce activitatea crescută pe picioarele dvs. poate duce lala quad-uri strânse, la fel poate duce la inactivitate. Starea pe scaun ore întregi reduce timpul pe care îl petreceți lungând și scurtând acești mușchi. Odată cu o poziție ridicată, quadurile devin statice și mai rezistente la alungire sau întindere.
