Ce rost are să faci trageri?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42

Tracțiunea cu kipping este eficientă, deoarece transferă munca inițială a tracțiunii către restul corpului, dar acele forțe trebuie să treacă prin bara și umăr în timpul arcului. leagănul Umerii stochează apoi forța ca un arc și o transferă înapoi în bară și în corp pentru un impuls ascendent.

Tragările cu Kipping construiesc mușchi?

Rezumat. Tragerea cu kipping în sine nu este o modalitate bună de a construi mușchi … Dacă persoana care face tragerea cu șuturi are o mulțime de forță și mobilitate a umerilor, atunci se poate face în siguranță - sau cel puțin la fel de sigur ca și alte lifturi balistice, cum ar fi lifturile și săriturile olimpice.

De ce a fost atât de strict înainte de Kipping?

De ce sunt importante repetările stricte? Potând să le faci, asigură că umerii tăi au baza de forță necesară pentru a susține tragerile cu kipping Deoarece nu este implicat niciun impuls, te bazezi pe mușchii umerilor pentru a muta sarcina (în în acest caz, tu) față de inerția pe care o creezi prin lovire.

Este Kipping bun pentru abdomene?

Puterea miezului crescută Kipping, strict, cu genunchii îndoiți sau cu picioarele drepte - ridicarea picioarelor în sus și în jos dintr-o poziție suspendată vă va crește puterea de bază. Agățatul creează un mediu în care abdomenul și toți mușchii stabilizatori din jurul abdomenului trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a-ți menține corpul rigid.

De ce CrossFit-ul este rău?

Un alt studiu a constatat că antrenamentele CrossFit prezintă un risc cu mai mare decât ridicarea de greutăți tradiționale, probabil din cauza intensității antrenamentelor în care unii participanți se pot „împinge dincolo de propria lor limită de oboseală fizică și pot duce în cele din urmă la defecțiunea formei tehnice, pierderea controlului și rănire.”