Cuprins:
- 20 de motive pentru care nu poți face tracțiuni
- De ce mă chinui să fac trageri?
- Cum devin suficient de puternic pentru a face trageri?
- Ce exercițiu poate înlocui tragerile?
- Ce pot folosi dacă nu am o bară de tragere?
Video: Nu poți face trageri?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
20 de motive pentru care nu poți face tracțiuni
- Nu faci exerciții pentru spate. Spatele tău este esențial pentru o tragere de succes. …
- Tu blocați. …
- Ești prea heterosexual. …
- Nu progresezi. …
- Mintea ta renunță înaintea corpului tău. …
- Bărbia ta nu ajunge deasupra barei. …
- Te balansezi pe bar. …
- Mâinile tale sunt prea îndepărtate.
De ce mă chinui să fac trageri?
„Motivul pentru care majoritatea oamenilor nu pot face trageri este că nu practică tragerile,” spune Smith, fostul Navy SEAL. Posey adaugă că problema cu mașinile de asistență la tragere și alte exerciții este că acestea nu reproduc pe deplin modelul motor al unei trageri reale.
Cum devin suficient de puternic pentru a face trageri?
Începeți prin a vă obișnui cu greutatea corporală, ținând un blocaj cât mai mult posibil, fără să vă deranjați să încercați să vă ridicați. De asemenea, vă puteți pregăti pentru trageri prin întărirea mușchilor spatelui. Exerciții precum aplecat peste rânduri cu gantere și rânduri inversate cu greutatea corporală vor ajuta.
Ce exercițiu poate înlocui tragerile?
5 cele mai bune alternative pentru tragerile fără bar
- Rânduri cu greutate corporală. Rândurile cu greutatea corporală sunt de obicei combinate cu exerciții de stabilizare scapulară de către persoanele care încearcă să-și mărească numărul de tracțiuni. …
- Tragere lat în genunchi. …
- Presă cu gantere deasupra capului. …
- Fotări pe podul din spate. …
- Leagăne cu Kettlebell.
Ce pot folosi dacă nu am o bară de tragere?
Înfășurați un prosop în jurul ambelor părți ale mânerului unei uși pentru a face trageri
- Genuflexați-vă într-o poziție pe jumătate așezat și întindeți-vă brațele drepte în timp ce țineți capetele prosopului pentru a ajunge în poziția inițială. …
- De asemenea, puteți face un exercițiu similar înfășurând o bandă de exerciții în jurul clanțelor ușii în loc de un prosop.
Recomandat:
Poți face proteze dentare fără amprentă?
Dacă pacientul are niște dinți naturali care se ocludează, este posibil să reproducă digital aproape tot ceea ce este prezent în gură fără a lua amprenta imediată a protezelor dentare sau o înregistrare a mușcăturii . Există o alternativă la amprentele dentare?
Poți face appt la dmv?
Bine ați venit la sistemul de programare DMV. Pentru servicii mai rapide, vă rugăm să faceți o programare pentru înainte de a vizita un birou DMV. Majoritatea articolelor de înmatriculare a vehiculelor pot fi procesate prin poștă sau online și nu necesită vizite în persoană la un birou DMV .
Poți face schimb de articole din pachetul jager?
Toate articolele din pachet nu sunt tranzacționabile și nu pot fi tranzacționate . Poți cumpăra pachete în Rocket League? Puteți cumpăra pachete de credite la fel ca și chei, plus le puteți câștiga în Rocket Pass Premium. Iată pachetele care vor fi disponibile pentru cumpărare:
Cum poți face părul mai gros?
Cum să obțineți un păr mai gros, 5 moduri diferite Folosește un șampon de volum sau un șampon de îngroșare. … Atinge produse pentru îngroșarea părului. … Mâncați o dietă pentru îngroșarea părului. … Exfoliați-vă scalpul. … Stai departe de uneltele fierbinți pe cât posibil.
Ce rost are să faci trageri?
Tracțiunea cu kipping este eficientă, deoarece transferă munca inițială a tracțiunii către restul corpului, dar acele forțe trebuie să treacă prin bara și umăr în timpul arcului. leagănul Umerii stochează apoi forța ca un arc și o transferă înapoi în bară și în corp pentru un impuls ascendent .
