Alte lucruri care pot funcționa
- Bea un pahar cu apă. Unii oameni spun că deshidratarea poate provoca pofte.
- Mâncați un fruct. A avea o bucată de fructe poate ajuta la satisfacerea poftelor de zahăr pentru unii oameni. …
- Evitați îndulcitorii artificiali. …
- Mâncați mai multe proteine. …
- Vorbește cu un prieten. …
- Dormi bine. …
- Evitați excesul de stres. …
- Evitați anumite declanșatoare.
Cum scoateți zahărul din organism?
Păstrați-vă hidratat Experții vă sfătuiesc să beți 6-8 pahare de apă în fiecare zi pentru ca oxigenul să curgă liber în organism și să ajute rinichii și colonul să elimine reziduurile. Ce este mai bine, ajută la eliminarea excesului de zahăr din organism.
Cât timp durează detoxifierea de zahăr?
Notă: din cauza lipsei de studii clinice care să examineze detoxifierea zahărului, nu există o recomandare clară pentru cât timp ar trebui să vă detoxifiați, fie că este de 7, 21 sau 30 de zile. În schimb, Young vă sugerează să începeți detoxifierea zahărului urmărind minimum una sau două săptămâni fără a mânca zahăr adăugat.
Cum pot scăpa cu ușurință de zahăr?
Nu faceți „curcan rece”. Dacă aveți un dinte de dulce, reduceți treptat aportul de zahăr. Începeți cu „ jumătate și jumătate” De exemplu, amestecați iaurturi îndulcite și simple pentru a se adapta la gustul mai puțin zahăr din iaurt. Îndepărtează treptat iaurtul îndulcit până când mănânci simplu. Reduceți consumul de alimente ambalate și procesate.
Ce se întâmplă când nu mai consumați zahăr timp de o lună?
„Este posibil să aveți epuizare, dureri de cap, ceață cerebrală și iritabilitate. Unii oameni au chiar suferințe gastro-intestinale.” Traducere: este un proces.
