Fulgii pentru tricepși îți tonifică brațele. Împingerile tricepsului vizează capetele mediale și laterale ale tricepsului. Cu o formă adecvată și o practică regulată, împingerile tricepsului pot tonifica mușchii din spatele brațelor și pot crește stabilizarea în jurul articulației umărului.
Care atașament este cel mai bun pentru împingerea tricepsului?
De aceea, împingeri cu frânghie sunt considerate mai eficiente decât împingerile cu bară dreaptă în lucrul mușchiului triceps.
Care parte a tricepsului funcționează extensiile tricepsului?
Extensia de sus a tricepsului este o mișcare de forță care vizează spatele brațului, unde se află mușchii triceps brahial. Cele trei capete ale mușchilor triceps se reunesc pentru a ajuta la extinderea cotului, așa că este o mișcare cu adevărat eficientă, spune Bonney.
Ce pot folosi în loc de împingerea tricepsului?
11 Cele mai bune alternative pentru împingerea tricepsului
- Extensie de cablu. …
- Concasor de cranii. …
- Recul triceps. …
- Recul triceps cu mreană în picioare. …
- Scăderi de bare paralele. …
- Daps pe bancă. …
- Presă de bancă cu prindere apropiată. …
- Fotări cu diamante.
Este pushdown triceps împingere sau trage?
Triceps pushdown este un exercițiu de antrenament de forță care vizează mușchii tricepși din spatele brațelor. Aceasta se realizează în timp ce împingeți un obiect în jos împotriva rezistenței. Este cunoscut și ca pulldown, împingere triceps prin cablu, împingere frânghie triceps etc.
