Hummus este o sursă excelentă de fibre și proteine, care poate promova scăderea în greutate. Sondajele au arătat că persoanele care consumă în mod regulat năut sau hummus au mai puține șanse de a fi obezi, în plus au un IMC mai mic și circumferința taliei mai mică.
Este hummusul grăsime bună sau grăsime rea?
Hummus este, de asemenea, o sursă bună de grăsimi polinesaturate și mononesaturate, care, în cantități moderate, pot ajuta la scăderea riscului de boli de inimă și la îmbunătățirea colesterolului. Tahini și uleiul de măsline furnizează cea mai mare parte a acestor grăsimi nesaturate sănătoase pentru inima.
Este bine să mănânci hummus în fiecare zi?
Nutriție cu hummus
Deși este o cantitate decentă pentru a te duce către acel obiectiv zilnic de fibre, nu îți va distruge sistemul digestiv. Este totul despre moderație Lăsând deoparte sensibilitățile alimentare individuale, năutul și hummus-ul sunt perfect sigure de consumat atâta timp cât nu constituie întreaga masă.
Ce se întâmplă dacă mănânci mult hummus?
Nutriționistul diplomat Heather Hanks a declarat publicației alimentare online în februarie că consumul de hummus în exces poate provoca inflamație gastrointestinală Cu propriile ei cuvinte: „Hummus-ul este făcut din năut, care este un leguminoase. Acestea pot fi greu de digerat pentru mulți oameni și pot induce inflamația GI. "
Este hummusul bogat în calorii?
Hummus – făcut dintr-un amestec de năut, pastă de mare, ulei de măsline, lămâie și chimen – este o gustare sănătoasă, plină de proteine, fibre, grăsimi bune și vitamine. Cu toate acestea, uleiul și samburii ridică vertiginos numărul de calorii – o o singură ceașcă de hummus standard are aproximativ 435 de calorii!
