Mâncarea de alimente bogate în potasiu, cum ar fi semințele de dovleac sau bananele, poate ajuta la reducerea simptomelor de stres și anxietate Semințele de dovleac sunt, de asemenea, o sursă bună de zinc mineral. Un studiu efectuat pe 100 de eleve de liceu a constatat că deficiența de zinc poate afecta negativ starea de spirit.
Îți pot calma bananele nervii?
Nervi: Bananele sunt bogate în vitamine B, care ajută la calmarea sistemului nervos. PMS: vitamina B6 pe care o conțin bananele reglează nivelul de glucoză din sânge, ceea ce vă poate afecta starea de spirit.
Ce pot lua pentru a-mi calma nervozitatea?
12 moduri de a-ți calma anxietatea
- Evitați cofeina. Cofeina este binecunoscută ca inductor de anxietate. …
- Evitați alcoolul. Sentimentele de anxietate pot fi atât de copleșitoare încât s-ar putea să simți nevoia de a bea un cocktail care să te ajute să te relaxezi. …
- Scrie-l. …
- Folosește parfum. …
- Vorbește cu cineva care îl primește. …
- Găsiți o mantră. …
- Încărcați-vă. …
- Bea apă.
Bananele ajută la agitare?
Pe lângă sau în locul beta-blocantelor prescrise, agenții de blocare beta-adrenergici pot fi găsiți în mod natural în multe alimente. Nucile, semințele, bananele, legumele cu frunze verzi, carnea de pasăre și carnea conțin beta-blocante Consumul acestor alimente ar putea ajuta la reducerea anxietății, contribuie la starea generală de bine și, eventual, la reducerea tremorului.
Ce să mănânci pentru a opri shake-urile?
Mâncați sau beți un aliment cu carbohidrați digerat rapid, cum ar fi:
- ½ cană suc de fructe.
- ½ cană de băutură răcoritoare obișnuită (nu un sifon dietetic)
- 1 cană de lapte.
- 5 sau 6 bomboane tari.
- 4 sau 5 biscuiți sărați.
- 2 linguri de stafide.
- 3 până la 4 lingurițe de zahăr sau miere.
- 3 sau 4 tablete de glucoză sau o porție de gel de glucoză.
