Cei pline de potasiu După cum știți, prea mult lichid în urechea internă poate provoca vertij. În plus, potasiul acționează ca un vasodilatator, ceea ce înseamnă că scade tensiunea din pereții vaselor de sânge. Așadar, consumați aceste fructe bogate în potasiu: banane.
Ce ar trebui să mănânc dacă am amețeală?
Nivelurile scăzute ale zahărului din sânge pot provoca amețeli și pierderea echilibrului. Mănâncă alimente cu eliberare lentă, cu IG scăzut, cum ar fi nuci, fructe uscate, pâine integrală, terci de ovăz integral, țelină și unt de arahide. Proteina slabă poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, mănâncă mai mult: pui fără piele, pește, quinoa și orz.
Care este cel mai bun fruct pentru amețeli?
Conform Societății Meniere, consumul de vitamina C poate reduce vertijul dacă aveți boala Meniere. Alimentele bogate în vitamina C includ: portocale . grapefruits.
Ce scapă rapid de amețeli?
Dacă vă simțiți amețit, așezați-vă sau întindeți-vă imediat. Acest lucru vă va reduce șansele de a cădea. Dacă aveți vertij, vă poate ajuta să vă culcați într-un loc întunecat și liniștit, cu ochii închiși. Apa de băut poate să vă ofere, de asemenea, o ușurare rapidă, mai ales dacă sunteți amețit deoarece sunteți deshidratat.
Cum pot să nu mai simt amețeala?
Cum poți trata singur amețelile
- întindeți-vă până când trece amețeala, apoi ridicați-vă încet.
- deplasați-vă încet și cu grijă.
- odihnește-te din plin.
- bea multe lichide, în special apă.
- evita cafeaua, țigările, alcoolul și drogurile.
