Ghimbir. Un studiu din 2014 a arătat că ghimbirul vă poate scădea nivelul total de colesterol și trigliceride, în timp ce un studiu din 2008 a arătat că poate reduce nivelul de colesterol LDL și crește colesterolul HDL. Puteți adăuga ghimbir crud în alimente sau îl puteți lua ca supliment sau pudră.
De cât ghimbir am nevoie pentru a scădea colesterolul?
Din studiu s-a concluzionat că utilizarea de ghimbir crud 5 grame zilnic timp de trei luni a redus LDL-colesterolul foarte semnificativ, în timp ce această doză de plantă are efecte hipolipipidemii moderate asupra totalului colesterolul și greutatea corporală la pacienții hiperlipidemici.
Reduc ghimbirul și lămâia colesterolul?
Nu numai că este delicioasă, dar are multe proprietăți: antiinflamatoare, deci poate fi folosită pentru durerile de gât, scade colesterolul, susține circulația și îți ajută organismul pentru a scăpa de toxine. În plus, ghimbirul și lămâia îmbunătățesc metabolismul și permit arderea mai multor grăsimi și calorii.
Care este cea mai bună băutură pentru a reduce colesterolul?
Cele mai bune băuturi pentru a îmbunătăți colesterolul
- Ceai verde. Ceaiul verde conține catechine și alți compuși antioxidanți care par să contribuie la scăderea LDL „rău” și a nivelului de colesterol total. …
- Lapte de soia. Soia are un conținut scăzut de grăsimi saturate. …
- Băuturi din ovăz. …
- Suc de roșii. …
- Smoothie cu fructe de pădure. …
- Băuturi care conțin steroli și stanoli. …
- Băuturi cu cacao. …
- Smoothie cu lapte din plante.
Care este cea mai bună plantă pentru a reduce colesterolul?
Alte produse pe bază de plante: rezultatele mai multor studii sugerează că semințele și frunzele de schinduf, extractul de frunze de anghinare, șoldul și busuiocul sfânt pot ajuta la scăderea colesterolului.
