Cuprins:
- Este mai bine să slăbiți în centimetri sau să slăbiți?
- Ar trebui să vă cântăriți sau să măsurați?
- Ar trebui să vă concentrați pe greutatea dvs.?
- De ce nu ar trebui să intri pe cântar?
Video: Ar trebui să mă concentrez pe greutate sau centimetri?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
Concentrați-vă pe pierderea de grăsime, nu pe Greutate Concentrarea pe pierderea grăsimilor este mult mai importantă decât concentrarea pe greutatea dvs. Când pierzi grăsime corporală, faci schimbări permanente în corpul tău, schimbându-ți compoziția corpului, astfel încât să ai mai puțină grăsime și mai mulți mușchi. Când slăbești, s-ar putea să pierzi apă sau chiar mușchi.
Este mai bine să slăbiți în centimetri sau să slăbiți?
Verdictul… Evaluarea numerelor și a centimetrilor își au locul în a vă ajuta să vă îndreptați spre un corp mai sănătos - dar nu vă atașați prea mult de nici unul. Concentrați-vă pe scădere în greutate dacă sunteți supraponderal și dacă ați atins un IMC sănătos, dar aveți totuși grăsime în exces, treceți la centimetri.
Ar trebui să vă cântăriți sau să măsurați?
Pentru a urmări pierderea sau creșterea în greutate, persoane ar trebui să se cântărească întotdeauna aproximativ la aceeași oră a zilei Greutatea poate fluctua pe parcursul zilei. O persoană va obține o măsurare mai puțin precisă a progresului dacă folosește cântarul la momente diferite în zile diferite.
Ar trebui să vă concentrați pe greutatea dvs.?
Concentrarea doar pe scăderea în greutate poate duce la cicluri de pierdere și recăpătare în greutate, scăderea stimei de sine și preocuparea față de hrană și imaginea corpului. „Veți face mai bine dacă aveți obiective care nu au legătură cu greutatea, ci cu sănătatea”, spune Carol Landau, Ph.
De ce nu ar trebui să intri pe cântar?
Aceasta vă poate distrage atenția de la semnele corpului Concentrarea prea mult pe greutatea dvs. vă poate distrage atenția de la semnalele de foame, epuizare și stres ale corpului dvs.. Când devii deconectat de la semnale, s-ar putea să interpretezi greșit indicii de foame și să lași numărul de pe cântar să dicteze ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci.
Recomandat:
Te ajută apa să pierzi centimetri?
Te poate ajuta apa să slăbești? Multe studii susțin teoria conform căreia consumul de apă este benefic pentru pierderea în greutate. De asemenea, hidratarea este cheia pentru mulți factori care joacă un rol în pierderea în greutate, inclusiv digestia și funcția musculară .
Păturile cu greutate ar trebui să vă acopere picioarele?
Folosirea păturii tale ponderate Pentru a folosi pătura, trebuie pur și simplu să-ți acoperi corpul de la gât în jos și să te asiguri că îți acoperă complet pieptul și picioarele. picioarele dvs. pot fi acoperite sau descoperite, totuși, sunteți cel mai confortabil:
Epoxidul ar trebui să fie amestecat în funcție de greutate sau volum?
Cu toate acestea, măsurarea în funcție de greutate este cea mai precisă. Dacă decideți să amestecați în funcție de greutate, țineți cont de densitatea rășinii și a întăritorului este diferit. Aceasta înseamnă că greutatea celor două va fi diferită, astfel încât raportul va fi diferit față de volum .
Ar trebui să încetez să mănânc fructe pentru a pierde în greutate?
Fructele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase - și pot ajuta la pierderea în greutate. Majoritatea fructelor au un conținut scăzut de calorii, în timp ce sunt bogate în nutrienți și fibre, ceea ce vă poate spori sațietatea. Rețineți că cel mai bine este să mâncați fructele întregi, decât în sucuri.
Cu ce greutate de gantere ar trebui să încep?
Când începeți pentru prima dată cu exercițiile cu gantere pentru începători, Moore vă sugerează să păstrați totul simplu și să alegeți gantere ușoare - ideal între cinci și 10 lire „Vrei să poți învățați corect mișcările exercițiului și executați forma corectă, astfel încât să nu doriți ca greutatea să fie prea mare”, explică ea .
