Terminarea unui semimaraton în mai puțin de două ore este un obiectiv comun pentru alergătorii experimentați la semimaraton. A alerga sub 2 ore sau semimaraton de 1:59:59 înseamnă menținerea unui ritm mediu de 9:09 minute pe milă, care este considerat un timp de semimaraton respectabil printre alergători.
Care este un timp rezonabil pentru o primă jumătate de maraton?
Ca o afirmație amplă și extrem de generalizată, în orice moment între orele 2:00:00 – 2:30:00 pentru o femeie cu sănătate în general bună, care alergă la primul ei semimaraton este un moment bun. Pentru bărbați, parcurgerea distanței în 1:45:00 – 2:15:00 este un punct de plecare decent.
Este 2 ore și 30 de minute un timp bun pentru maraton?
Scoateți cele mai bune
Recordul mondial pentru timpul de maraton este 2:01:39 pentru bărbați și 2:15:25 pentru femeiBărbații de elită tind să aibă o medie de aproximativ 2:05:00, iar femeile de elită tind să obțină un scor în jurul valorii de 2:22:00. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care sunteți într-adevăr un alergător foarte serios, aceste scoruri vor fi inaccesibile pentru majoritatea.
Este 3 ore 30 un timp bun pentru maraton?
Dacă vă întrebați ce este considerat un timp „respectabil”, timpii de calificare la Maratonul Boston (BQ) sunt de obicei un bun etalon. Este ora 3:00 pentru bărbații cu vârsta cuprinsă între 18 și 34 de ani și 3:30 pentru femeile între 18 și 40 de ani. Nu te înșeli, totuși: un BQ înseamnă că ești un alergător foarte puternic.
Ce ritm este un maraton de 3 ore și 30 de minute?
Un maraton de 3:30 de ore este aproximativ 8:00 pe milă. Pentru a scăpa de 3:30, ar trebui să fii capabil să faci un semimaraton sub 1:37 (7:20 pe milă) și sub 43:00 10K (7:00 pe milă).
