Deși un pahar de ceva puternic nu vă va scoate corpul din cetoză, consumul de alcool în timp ce urmați o dietă keto vă va afecta progresul. Mai exact, îți va încetini rata de cetoză „Ficatul poate produce cetone din alcool”, a declarat nutriționistul Atkins Colette Heimowitz pentru Elite Daily.
Cum afectează alcoolul cetoza?
Când se află în cetoză, alcool oprește metabolismul grăsimilor pentru a metaboliza alcoolul Alcoolul este descompus de mai multe enzime în acetat, pe care corpul tău îl folosește pentru energie. Când se consumă alcool în timpul cetozei, corpul tău se va transforma la utilizarea acetatului ca sursă de energie, mai degrabă decât a grăsimii.
Alcoolul crește producția de cetone?
Cu dietele sărace în grăsimi (5% din calorii), alcoolul (46% din totalul caloriilor) nu a indus cetonurie sau hipercetonemie, sugerând că este necesară o combinație de alcool și grăsimi alimentare. Adăugarea de alcool la feliile de ficat de șobolan nu a afectat cetogeneza.
Alcoolul adâncește cetoza?
Dieta cu alcool și ceto
Băutul alcool vă poate adânci nivelul de cetoză, dar va încetini procesul de pierdere în greutate. Consumul de alcool poate avea efecte atât bune, cât și rele asupra ficatului dvs., care este responsabil pentru producerea cetonelor.
Cum revin în cetoză după ce am băut?
Revenirea în cetoză poate să dure câteva zile, în funcție de cât de mult ai băut și de cum reacționează corpul tău. Pasul principal pentru a reveni în leagănul lucrurilor este să te concentrezi pe dieta ta. Urmați cu strictețe dieta keto cu grăsimi sănătoase, proteine moderate și carbohidrați scăzut.
