Gândire cu totul sau nimic. Perfecționiștii cred adesea că nu au valoare dacă realizările lor nu sunt perfecte Perfecționiștii întâmpină dificultăți în a vedea situațiile în perspectivă. De exemplu, un elev „direct A” care primește un „B” ar putea crede „Sunt un eșec total.”
Care este cauza principală a perfecționismului?
Rădăcina perfecționismului este crederea că valoarea de sine se bazează pe realizările tale. Perfecționismul este adesea prezent atunci când există o combinație a acestor factori: așteptări rigide, ridicate ale părinților. Părinți extrem de critici, de rușine sau abuzivi.
Este perfecționismul o boală mintală?
Deși nu este considerată o boală mintală în sine, este un factor comun în multe tulburări mintale, în special în cele bazate pe gânduri și comportamente compulsive, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă (OCPD).
De ce se tem perfecționiștii?
Perfecționiștii tind să anticipeze sau să se teamă de dezaprobare și respingere din partea celor din jur. Având în vedere o astfel de frică, perfecționiștii pot reacționa defensiv la critici și, în acest sens, îi frustrează și îi înstrăinează pe alții.
Cum renunți la o mentalitate perfecționistă?
10 pași pentru a cuceri perfecționismul
- Eliminați-vă din competiție. Nu face viața mai dificilă decât este deja. …
- Intocmește câteva reguli. …
- Fă o verificare a realității. …
- Reveniți la momentul exodului. …
- Arată-ți slăbiciunea. …
- Sărbătorește-ți greșelile. …
- Adăugați o culoare. …
- Defalcați lucrarea.
