Dieta cu fructe, sau cu fructe, este o dietă vegană extrem de restrictivă. Exclude toate produsele de origine animală, inclusiv produsele lactate. Persoanele care urmează acest program mănâncă o dietă constând în principal din fructe crude. Legumele, fructele uscate, nucile și semințele pot, de asemenea, fi consumate cu moderație.
Ce pot mânca fructele lista?
Unii fructiști folosesc definițiile botanice ale fructelor și consumă leguminoase, cum ar fi fasole, mazăre sau alte leguminoase. Dietele altor fructiști includ fructe crude, fructe uscate, nuci, miere și ulei de măsline, nuci, fasole sau ciocolată.
Pot fructarii să mănânce unt de arahide?
În timp ce smoothie-urile de mango și unt de arahide pe mere pentru fiecare masă sună delicios, omul nu poate trăi numai cu unt de arahide pe fructe. … Dieta cu fructe este o dietă extrem de restrictivă ai cărei adepți mănâncă în general doar fructe.
De ce este rea dieta cu fructe?
Deficiențe nutriționale: Fructenii au frecvent niveluri scăzute de vitamina B12, calciu, vitamina D, iod și acizi grași omega-3, care pot duce la anemie, oboseală, letargie și disfuncție a sistemului imunitar. Calciul scăzut poate provoca, de asemenea, osteoporoză.
Cum primesc fructele de proteine?
Căutarea proteinelor
Poate fi extrem de dificil pentru cultivatorii de fructe să obțină suficiente proteine, deși nucile, semințele și cerealele pot fi surse valoroase. „Aș recomanda chiar ca fructele să includă unele ouă, fasole sau chiar friptură din când în când”, spune Bart Wolbers, cercetător la Nature Builds He alth.
