Dar există șapte lucruri esențiale pe care le puteți face pentru a vă doborî atunci când vă simțiți iritabil sau nervos
- Aflați sursa. …
- Reduceți cofeina și alcoolul. …
- Adesea sunt lucrurile mărunte. …
- Ia legătura cu compasiunea ta. …
- Câștigă perspectiva. …
- Scăpați-vă de energia nervoasă. …
- Treci liniștit sau timp singur.
Care este un simptom al morocănosiei?
Aceste simptome pot fi observate în condiții precum tulburare de anxietate și reacții de stres A tresări ușor ar fi însoțit și de alte semne de stres și anxietate. Dacă simțiți nervozitate sau nervozitate care se agravează sau nu se ameliorează, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza.
Cum te descurci cu cineva care este irascibil?
Iată câteva dintre cele mai bune modalități prin care poți face față oamenilor nervoși, astfel încât să nu-ți afecteze în mod negativ starea de spirit:
- Folosește un ton amabil sau cel puțin neutru. …
- Încercați să vă inversați reacția. …
- Nu o lua (prea) personal. …
- Despărțiți-l cu o pauză. …
- Creează un cuvânt cod de nebunie.
De ce sunt atât de mizerabil tot timpul?
Tulburare de dispoziție subiacentă. A fi nervos și iritabil poate indica, de asemenea, o tulburare de dispoziție, cum ar fi tulburarea bipolară sau depresia. Dacă nu puteți identifica motivul pentru proasta dispoziție sau nu puteți găsi o modalitate de a o remedia, este posibil să aveți un dezechilibru chimic în creier.
De ce sunt enervat fără motiv?
Declanșatorii obișnuiți pentru furie pot include nedreptate, stres, probleme financiare, probleme de familie sau personale, evenimente traumatice sau sentiment de neauzit sau subevaluat. Uneori, procesele fiziologice, cum ar fi foamea, durerea cronică, frica sau panica pot provoca, de asemenea, furie fără un motiv aparent.
