Băuturi pe care ar trebui să încercați să le evitați în dieta Keto Laptele din lapte este, de asemenea, bogat în carbohidrați, așa că nu este prietenos cu keto Omiteți (sau cel puțin, limitați) dieta băuturi, de asemenea, spune Jill Keene, RDN, care este în cabinet privat în White Plains, New York. Unii îndulcitori artificiali pot afecta negativ glicemia, spune ea.
Ce lapte pot bea pe keto?
Lapte de migdale neîndulcit, lapte de cocos, lapte de nucă de macadamia, lapte de in, lapte de soia, lapte de caju și lapte de mazăre - împreună cu smântână jumătate și jumătate - toate sunt opțiuni de lapte favorabile keto.
Laptele distruge cetoza?
Evaluarea câți carbohidrați sunt în fiecare aliment este importantă pentru a rămâne în cetoză sau în modul de ardere a grăsimilor. Unele alimente, cum ar fi laptele sau iaurtul, pot conține până la 24 de grame de carbohidrați și pot scăpa de cetoză pe cei care fac dieta.
Ce produse lactate sunt permise pe keto?
Când cumpărați produse lactate, țineți cont de un conținut mai mare de grăsimi, cu atât este mai bine pentru dvs. Atâta timp cât nu aveți alergie sau sensibilitate, frișca sau smântână, brânzeturile bogate, grăsimi întregi și iaurturile groase pot face toate parte din dieta dumneavoastră nutrițională ketogenă.
Pot avea lapte degresat pe keto?
Acest lucru se referă la toate formele de lapte de vacă: laptele complet gras, degresat și semi-degresat nu sunt cele mai bune tipuri delapte pentru dietele keto. Cu toate acestea, dacă trebuie să utilizați lapte de vacă din orice motiv, atunci laptele plin de grăsime pentru keto este cel mai bun, deoarece conține niveluri mai mari de grăsimi.
