Spre deosebire de credința populară, consumul de paneer nu vă va face să vă îngrășați. Dimpotrivă, îți va hrăni corpul și îi va oferi proteinele atât de necesare, dacă ești vegetarian. Paneerul cu lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi este, de fapt, ideal pentru tine dacă ții o dietă de slăbire.
Paneer te îngrașă?
Paneer sau brânza nu este altceva decât o combinație de carbohidrați, grăsimi și proteine 100 g de paneer conțin puțini carbohidrați, 8 g de proteine și 8 g de grăsimi (saturate). Deci, nici nu este o sursă bogată de proteine sau grăsimi. Dacă vei mânca paneer într-un mod echilibrat și la momentul potrivit, te va face să fii în formă și să nu îngrași.
Este paneer grăsime bună sau grăsime rea?
Brânza de vaci, cunoscută și sub numele de paneer, este încărcată cu bunătatea grăsimi sănătoase și proteine din lapte, ceea ce face din paneer o sursă excelentă de nutriție pentru oase, dinți și piele sănătoase.
Este bine să mănânci paneer zilnic?
Aportul zilnic de paneer ajută la reducerea crampelor. Paneer ajută, de asemenea, la prevenirea osteoporozei datorită nivelurilor sale foarte ridicate de calciu. Conține o cantitate mare de zinc, care este necesară pentru un număr normal de spermatozoizi la bărbați.
Cat paneer ar trebui să mănânc zilnic?
În special, 28 de grame de paneer conțin doar 82,5 calorii. Cantitatea ideală de paneer pe care ar trebui să o consumați în timpul micului dejun este de 150 până la 200 de grame.
