Aerobicul pe pas, cunoscut și sub denumirea de aerobic pe bancă și antrenament pe pas, este o formă de exercițiu aerobic care implică călcarea pe o platformă mică și depășirea acesteia.
Care este sensul aerobicului pe pas?
: aerobic care implică călcarea în mod repetat pe o platformă înălțată.
Care este scopul aerobicului pe pas?
Aerobicul în etape are toate beneficiile unui antrenament cardio de mare intensitate, fără a pune stres asupra articulațiilor. îmbunătățește starea generală de fitness prin construirea puterii, reducerea grăsimilor și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. De asemenea, arde caloriile, făcându-l o modalitate ideală de a vă menține greutatea corporală țintă.
Este aerobicul cu pas mai bun decât mersul pe jos?
Scădere în greutate și calorii arse
Deoarece pasul aerobic este o rutină de intensitate mai mare decât mersul pe jos, puteți arde mai multe calorii pasând decât dacă ați cheltui la fel cantitatea de timp de mers pe jos. … La 185 de lire sterline, poți arde 178 de calorii mergând timp de 30 de minute la 3,5 mph și 222 de calorii la 4,5 mph.
Care sunt caracteristicile aerobicului pe pas?
Caracteristici. Aerobicul pe pas este unul dintre mai multe exerciții aerobice cu impact redus, alături de aerobic în apă, aerobic de dans și mers rapid pe jos. Aerobicul în pas este similar cu urcatul scărilor, dar se efectuează în timp ce stai într-un singur loc.
